Sådan Lærer Du At Danse Break Break Dance Selv

Indholdsfortegnelse:

Sådan Lærer Du At Danse Break Break Dance Selv
Sådan Lærer Du At Danse Break Break Dance Selv

Video: Sådan Lærer Du At Danse Break Break Dance Selv

Video: Sådan Lærer Du At Danse Break Break Dance Selv
Video: Комбо по брейк-дансу №1 - видео-урок танца break dance 2024, Marts
Anonim

Break Dance er opdelt ikke kun i øvre og nedre pauser, men også i mange sub-stilarter. Og det mest interessante, smukke og dynamiske er netop sådan en dans, hvor bevægelser og elementer i alle sub-stilarter blandes. B-drenge (breakdansere) eksperimenterer konstant med forskellige teknikker og leder efter deres egen unikke stil. Men de begynder at lære at bryde fra tre retninger: de øvre og nedre pauser samt elementerne i magttricks. At lære at bryde dans kræver af en nybegynder b-dreng ikke kun tålmodighed og god fysisk kondition, men også mod.

Sådan lærer du at danse break break dance selv
Sådan lærer du at danse break break dance selv

Instruktioner

Trin 1

Det er bedst at begynde at lære at bryde med fysisk træning. Først og fremmest skal du styrke musklerne i mave- og armene. Og også for at træne fleksibilitet ved at bøje i forskellige retninger, inklusive ryg (prøv at nå dine hæle med dine hænder, først kan dette gøres skiftevis, broen er også en god fleksibilitetsøvelse). Når musklerne er styrket, kan du fortsætte med at udføre en håndstand og på et hoved, først med støtte på væggen og gradvist bevæge dig væk fra det mere og mere. En god hjælp til træningsbalance vil også fungere som push-ups på hænderne fra stativet.

Trin 2

Hand in Work eller "Wave with hands". Stræk armene ud foran dig med håndfladerne nedad. Få børsterne til at bevæge sig som om du vil glide dem under en vandret genstand, mens kun børsten fungerer. Når børsterne er perfekte, skal du tilføje en skulderbølge. Flyt den ene hånd fremad, vend tilbage, og gør det samme med den anden hånd, to på samme tid. Derefter tilføjer vi albuerne, mens børsterne skal drejes mod hinanden. Skift bølgehastighed.

Spred dine arme til siderne og fastgør på skulderhøjde parallelt med gulvet med håndfladerne nedad. Bliv bølge, hold øje med dine hænder. Først divergerer bølgerne i forskellige retninger, og prøv derefter at skabe en bølge med begge hænder, start derefter bølgen med den ene hånd, og gå gennem dig selv og afslut med den anden. Og i den modsatte retning.

Bølg gennem en krop eller "Bølg gennem kroppen." Dette element kræver meget koncentration. I dette tilfælde startes bølgen fra top til bund og bund til top. I det første tilfælde starter bølgen fra hovedet. Forestil dig, at der er en forhindring på niveauet med dine øjne, for eksempel en pind. For at overvinde det sidder du ikke på squat, men simpelthen "dykker" du med hovedet under det, så er halsen, brystet, underlivet, bækkenet og knæene med fødderne sekventielt buede. Når den ene del af kroppen er buet, og den næste er kommet, kommer den første tilbage. Bølgen bør ikke afbrydes, og bevægelsen skal være blød og glat.

Bølgen nedenfra startes på samme måde, kun i omvendt rækkefølge fra fødderne til hovedet. Kør derefter bølgen i den ene retning og den anden uden at stoppe.

Moon Walking eller "Moonwalk". For at lære den berømte Michael Jackson gangart har du brug for behagelige og bløde sko, hvor foden kan bevæge sig. Det kan være sneakers, men med en tynd sål. Lær at bevæge dine ben jævnt og smidigt. Derefter skal du placere din højre fod på hælen lidt fremad og venstre fod på tåen. Endvidere løber højre ben glat langs venstre og står på hælen, mens det venstre er let ført frem og står på hælen. Yderligere bevæger venstre ben sig på samme måde som med højre. Prøv ikke at holde pause mellem benbevægelserne, og for at opnå større effekt over tid kan du begynde at frigive en bølge med dine hænder.

Trin 3

Dans eller "Flytning på dansegulvet". Der er flere typer bevægelser. Single, der er kun en danser på dansegulvet, det er dig. I dette tilfælde indstiller du selv rytmen og rækkefølgen af elementer, vær ikke bange for at eksperimentere. I dette tilfælde ser bevægelse langs en imaginær firkant mest imponerende ud, dvs. i et begrænset område, ikke over hele dansegulvet.

Dobbelt, når to dansere bevæger sig på dansegulvet på én gang. I dette tilfælde er det nødvendigt at udarbejde en bestemt kombination af elementer på forhånd og udføre dem enten samtidigt eller igen, som om man taler med en partner i en dans.

Team - der er mere end to personer på scenen. Normalt udfører alle dansere de samme elementer i samme rytme. Holdet er placeret, så partnere ikke skader hinanden i dansen og heller ikke blokerer naboer. Normalt er danserne forskudt.

Trin 4

Bundbruddet er opdelt i fire retninger. Uprock og toprock (ikke helt bundbrud, men tæt på det), Spining-bevægelser eller kraftbevægelser (styrkeelementer), Frys (fiksering af kroppen, når du udfører et bestemt element), Fodarbejde (bevægelser med benene).

Trin 5

Wave - Lite brugt af professionelle dansere, men en god start for begyndere. Liggende på gulvet, start en bølge: første hænder rører dansegulvet, derefter brystet, derefter benene. I dansen falder danseren straks i armene.

Hænder og fødder - udføres fra stående stilling. Stå på dine fødder, spring så, land på dine hænder (fødder i luften), skub tilbage med dine arme og ben og land på dine fødder igen. Det er bedre at udføre dette element flere gange.

Stilter - startpositionen står på dine hænder. Ben i luften, med den ene foran og den anden bag. Hop på dine hænder og skift samtidig placeringen af dine ben, dvs. benet, der var foran, går tilbage, og det, der var bagved, er nu foran.

Backspin eller "Spin på bagsiden". Det hele afhænger af svingningen af benene. Udgangspositionen sidder på gulvet, venstre ben strækkes fremad, højre ben er bøjet i knæet. Ret derefter dit højre ben skarpt ud og kast det til venstre så langt som muligt, dvs. benene krydsede. Medbring også dit venstre ben under højre. Hvis det gøres korrekt, skal du udvikle tilstrækkelig hastighed til at dreje på ryggen. For mere hastighed, træk dine ben op til brystet og kryds over. Det er vigtigt at dreje på skulderbladene. At bevæge sig op til toppen af skulderbladene kan øge hastigheden. Hoppende mens du snurrer ser også spektakulært ud.

Tumbler - udgangsposition stående på dine fødder. Du falder på ryggen og laver salto, rejser dig op på dine hænder.

Forår - enhver startposition. Fra en stående stilling falder du på ryggen uden at bruge dine hænder og hopper på dine fødder. Fra stående stilling springer du simpelthen op på dine fødder uden at bruge dine hænder.

Skildpadde eller "Skildpadde" - Kører på hænderne i en cirkel. Helt et komplekst kraftelement i den nedre pause, det udføres kun, hvis danseren er i god fysisk form. Hvil dine albuer på dine mavemuskler og stå på dine hænder. Prøv at stå på den ene hånd, mens den anden kun hjælper med at opretholde balance. Når du trygt kan stå på hver af hænderne uden at støtte dig selv med den anden, skal du begynde at bevæge dig i en cirkel. Med god hastighed er det lettere at gøre trolden. Professionelle b-drenge spinder ikke kun på deres akse, men løber også i forskellige retninger.

Cricket eller "cricket" - springende tuttel. Stå på den ene hånd og hjælp dig selv med at hoppe med den anden. Hastigheden afhænger af, hvor tæt den frie hånd er på kroppen. Hænder skal skiftevis røre jorden.

Glider på hovedet - udføres i en speciel hat, inden i hvilken der er syet en blød foring, og ethvert glat holdbart materiale er syet på ydersiden. Eller du kan dreje rundt i en hjelm. Og under ingen omstændigheder kan du gøre dette uden hende. Tag et løb, spring på hovedet og glid ved inerti, det er vigtigt at fjerne dine hænder i løbet af tiden. Mulighed to: stå på hovedet med fødderne parallelt med jorden. Når du skubber med dine hænder, går du fremad.

Headspin - drejer på hovedet. Til at begynde med skal du lære at bare stå på hovedet uden at bruge dine hænder og uden at falde i nogen retning. Skub derefter let af med dine hænder og træk kroppen i retning af vridningen. I dette tilfælde skal hænderne holdes, så de ikke forstyrrer vridningen. Forøg gradvist frastødningskraften. Under vridning kan benene være i tre positioner: tværgående opdeling, mens benene er let bøjede i knæene; bøjet i knæene og sænket ned til ansigtet og benene sammen forlænget vinkelret på jorden.

Anbefalede: