Pensionering er en meget vigtig fase i hver persons liv. Men mange ser det kun som en række monotone dage, hvor den eneste trøst vil være tv'et, sjældne besøg af børnebørn og ensomme gåture i en nærliggende park. Og hvis du forsøger at opfatte ændringerne i din sociale status med optimisme? Du kan se mange muligheder for et tidsfordriv, der er godt for både krop og sjæl.
Pensionering er ikke en sætning
Hvis du er vant til at gå på arbejde hver dag og udføre en række bestemte ansvarsområder efter pensionering, kan du føle tomhed: din tid hører nu kun til dig for første gang. Men hvis du organiserer det korrekt, keder du dig bestemt ikke. Pensionering er ikke det samme som at afslutte et aktivt liv fyldt med interessante begivenheder. Nu har du meget fritid, og du kan afsætte det til dig selv.
Pas på dit helbred
Fysisk inaktivitet er vor tids svøbe. Mangel på fysisk aktivitet påvirker arbejdet i alle kropssystemer negativt. Resultatet er træg atrofierede muskler, osteochondrose, metaboliske lidelser, hjerte-kar-sygdomme. Og hvis en arbejdende ofte ikke har nok tid til at gå i sport, så løser pensionering dette problem. Du kan begynde at løbe, tilmelde dig en pool eller lave yoga. Den nemmeste måde at opretholde din velvære på er at træne om morgenen. Et sæt lette øvelser, der udføres efter vågnen, vil fylde hele dagen med en ladning af energi og positivitet.
Begynd at spise rigtigt
Det er velkendt, at korrekt ernæring er nøglen til sundhed og lang levetid. Og hvis en arbejdende ikke har mulighed for at overholde de grundlæggende regler for korrekt ernæring - spiser ofte i små portioner, foretrækker dampede retter - så er det en synd for en pensionist ikke at drage fordel af en sådan chance. Mange mennesker tror, at korrekt ernæring kræver køb af nogle dyre produkter. Dette er ikke tilfældet - sæsonbestemte grøntsager og frugter, magert kød og fisk, mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter er billige. Og ved at opgive røget kød, slik og alkohol kan du også spare meget.
Reflekter over dine yndlingsaktiviteter
Hvis du kunne lide at strikke, sy, væve blonder, dyrke indendørs blomster, men du aldrig havde tid nok til dette, kan du nu afsætte dig helt til din yndlingsvirksomhed. Måske elsker du at lave krydsord, gåder og logiske gåder - disse kreative aktiviteter er gode til at øge din erudition, træne din hukommelse og udvide dine horisonter.
Læsning af litteratur
Måske var du i din ungdom glad for at læse bøger af dine yndlingsforfattere, men i livets cyklus opgav du denne beskæftigelse - nu er det tid til at huske din hobby. Du kan genlæse dine yndlingsklassikere eller rette opmærksomheden mod nye forfattere, der for nylig er udgivet. Det er ikke nødvendigt at købe dyre publikationer - du kan tilmelde dig biblioteket og låne bøger der.
Ture og nye bekendte
At nå pensionsalderen er langt fra slutningen af livet. Skjul dig ikke for omverdenen i din lejlighed. Selv med et ret beskedent budget kan du finde noget, du kan lide. Gå oftere, besøg museer, udstillinger, forskellige kurser, klubber af interesse. Du finder helt sikkert ligesindede mennesker, som du kan tage på udflugt med eller diskutere en nyligt set film.
Brug tid sammen med kære og kære
At have et pensioneringsbevis gør dig ikke mindre elsket af din familie og familie. Tværtimod har du mere tid til behagelig kommunikation med dine kære. Du kan hjælpe dine børn med at opdrage deres børnebørn, og du kan selv nyde de minutter, der er brugt blandt dem, der er dig kære.
