Kunstskøjteløb udført af fagfolk er iøjnefaldende og fascinerende. Denne lethed på ydersiden betyder dog ikke, at elementerne er lette nok til at udføre. Det er faktisk ret hårdt arbejde. Men med et stærkt ønske kan du mestre dem.
Er det nødvendigt
- - skøjter
- - Isarena;
- - en mentor.
Instruktioner
Trin 1
Lær det grundlæggende element i kunstskøjteløb - buer. Hvis du lærer at udføre dem korrekt, vil resten vise sig næsten alene. Bøj fremad på yderkanten af ryggen. Placer dine fødder så tæt på hinanden som muligt. De skal også være vinkelrette. Peg tåen på din højre fod fremad i glideretningen. Spred dine arme på begge sider, håndfladerne ned.
Trin 2
Flyt din kropsvægt på dit højre ben. Sørg for, at knæet er bøjet på samme tid. Ret dit venstre ben ud og vend tåen ud. Hold naturligvis ryggen lige, mens du opretholder en stolt, smuk kropsholdning. Du skal nu navigere korrekt til den ydre kant. For at gøre dette skal du flytte din kropsvægt lidt mod den centrale akse i den imaginære cirkel, som du bevæger dig langs.
Trin 3
Nå ud til din højre hånd. Husk denne holdning, da den vil blive brugt konsekvent i de fleste kunstskøjtelementer. Husk at jo flere buer du laver, og jo dybere du hænger på kanten, jo smukkere bliver din glidning. Efter at have studeret buen på det ene ben, skal du arbejde dette element på det andet. Hvis du ikke gør det, udvikler du dig ensidigt.
Trin 4
Øv buen på dit højre ben bagud på ydersiden af ribben. Stå på begge ben. Tæerne er sammen, og hælene er fra hinanden. Spred dine arme til siderne, sænk håndfladerne ned. Igen skal du holde ryggen lige og bøje dine ben lidt ved knæene.
Trin 5
Udfør et forsigtigt skub med din venstre fod for ikke at falde bagud. Skub af med hele bladets kant, ikke kun stiften. Flyt din vægt til din højre fod. Forlæng dit frie ben tilbage og vend tåen ud. Hold dine ben bøjet, da dette hjælper med at opretholde balance.
