Dans hjælper med at udvikle nåde og plasticitet, forbedre koordinering af bevægelser og bidrage til at opretholde sig selv i god fysisk form. Takket være et korrekt valgt program og den studerendes ønske om at lære, kan du slippe af med selvtillid og frygt for alles opmærksomhed.
Er det nødvendigt
- - en kuglepen;
- - papir;
- - formler til beregning af fysisk aktivitet.
Instruktioner
Trin 1
Vær opmærksom på alderen. Udvikle forskellige programmer afhængigt af elevernes alder. Hvis dine elever er børn, skal du stole mere på underholdende øjeblikke og fokusere på sjove dansespil i klasselokalet. På denne måde lærer børn alle de grundlæggende bevægelser hurtigere og lettere.
Trin 2
Hvis dine elever er voksne, så forklar i dette tilfælde logisk, fokuser på de nødvendige grundlæggende elementer i bevægelse. Prøv ikke kun at forklare og vise danselementerne flere gange, men også at gentage dem med eleverne, så de udvikler muskelhukommelse.
Trin 3
Find ud af niveauet for dine studerendes atletiske præstationer. Dette er vigtigt for den korrekte forberedelse af træningsprogrammet. Afhængigt af hvad dette niveau er i gruppen, skal du beregne sportsbelastningen for hver person i din klasse.
Trin 4
Foretag dine belastningsberegninger meget omhyggeligt. Efter klassen skal eleverne ikke have alvorligt ubehag i musklerne, da dette kan have en dårlig indflydelse på deres fysiske tilstand. Det er meget vigtigt ikke at afskrække dem fra at fortsætte med at danse.
Trin 5
Husk, at det afhænger af hvilken type dans du underviser, par eller individ, også afhænger af hvilke muskelgrupper du skal fokusere på under opvarmningen. Når alt kommer til alt er det på dem, at det største arbejde falder under hoveduddannelsen.
Trin 6
Byg dit program omkring tre hoveddele: opvarmning, hoveddel og afslutning. Under opvarmningen er det som i mange andre danske sportsgrene bedst at starte øvelserne med hoved og nakke og slutte med opvarmning af fødder og tæer.
Trin 7
I hoveddelen skal du fokusere på at udvikle forskellige muskelgrupper og nedbryde de grundlæggende bevægelser og dansetrin. Vælg de bevægelser, der er personificeringen af selve retningen af den dans, du underviser.
Trin 8
I den sidste del kan du arrangere en freestyle fra de lærte bevægelser eller huske de trin og danse, der blev adskilt i tidligere lektioner.
