Skønheden ved klar drømning behøver ikke lange beskrivelser. Søvn er det sted, hvor du kan gøre hvad du vil, uanset hvad du drømte om. Desværre ved de fleste ikke, hvordan de styrer deres drømme og mister denne store mulighed for at realisere sig selv. Og det er ikke så svært at lære at gøre dette.
Er det nødvendigt
- - notesbog;
- - en kuglepen;
- - Diktafon;
- - en lille figur (nøglering, legetøj fra en venligere overraskelse).
Instruktioner
Trin 1
Sørg for, at du er klar til at bruge nok tid til klar drøm, da du ikke behøver at træne i en dag eller to eller endda en måned. Hvis du er tålmodig og beslutsom, kan du begynde at undervise i klar drømning.
Trin 2
Begynd at optage dine drømme. Du kan gøre dette både i en almindelig notesbog og diktere dine drømme til en diktafon - nu er det i enhver mobiltelefon og mp3-afspiller. Du vil hurtigt forstå, hvilken af disse metoder der er mere praktisk for dig. Drømme skal optages straks efter at have vågnet op. Hvis du før det beslutter dig for at vaske og lave kaffe til dig selv, vil du sandsynligvis ikke huske noget senere. Hvis du vågnede om natten, tøv ikke med at registrere drømmen.
Trin 3
Det ser ud til, at du ikke havde nogen drømme om natten. Hvis du ofte har sådanne problemer, skal du indstille alarmen ti minutter tidligere, så efter at du har vågnet, har du tid til at springe ned i en tilstand af halv søvn - på denne måde er det meget mere effektivt at huske en drøm. Ofte husker folk ikke deres drømme, når de lever en udmattende monoton livsstil. Prøv at gøre din hver dag i det mindste til noget andet end den forrige.
Trin 4
For at lære at kontrollere søvn skal du indse, at du er i en drøm. Læg en lille ting i lommen på dine yndlingsjeans - en Kinder Surprise-figur, en nøglering, en konveks perle og vend regelmæssigt dette objekt i dine hænder og husk hver bøjning. Husk hvordan tapetet føles i din lejlighed, hvordan din kærestes parfume lugter. Alle disse observationer er nødvendige, så du i en drøm, når du stiller dig selv spørgsmålet "Sover jeg eller ikke?", Kunne lægge din hånd i lommen, fumle efter nøglering og forstå, om dine fornemmelser svarer til virkeligheden eller ej.
Trin 5
En sikker måde at forstå, om du sover eller ej, er også at læse noget tekst, derefter træde en meter tilbage og læse den igen. I en drøm vil teksten helt sikkert ændre sig.
Trin 6
Når du er overbevist om, at du er i en drøm, skal du begynde at ændre virkeligheden, som du finder det passende. Ved første forsøg lykkes du muligvis ikke, men ved tredje eller fjerde forsøg vil du blive overrasket over at finde ud af, at du kan kontrollere din søvn, og nu er du i stand til at gå hvor som helst - endda at besøge din oldemor, selv til måne.
