At lære at bryde dans er ikke let, især når det kommer til stunts udført på jorden. For at danse smukt er du nødt til at lære at føle din egen krop godt, være i stand til at bruge den og selvfølgelig regelmæssigt træne til smuk, kompetent og sikker udførelse af nogle bevægelser. Bevægelsen af den nederste pausedans - helixen - ser imponerende ud.
Instruktioner
Trin 1
Danseren, der udfører helixen, roterer hurtigt på ryggen og skulderbladene og spinder kroppen med bevægelser af rette ben. At lære at gøre dette trick er ikke så svært som det lyder.
Trin 2
Lær først og fremmest, hvordan man gør spiralen i den rigtige position - hovedvægten i denne bevægelse skal være på skuldre og skulderblade, og resten af ryggen udsættes ikke for meget stress. Spred dine lige ben vidt fra hinanden og lav kraftige gynger, og drej din krop i en cirkel.
Trin 3
Før du træner, skal du sørge for at varme op og varme dine muskler op for at undgå skader og forstuvninger. Varm din ryg, hænder, ben og arme op, og begynd derefter at træne. Startpositionen, hvorfra du skal ind i spiralen, er en hånd, der hviler på gulvet. Placer din albue på din mave.
Trin 4
Lær at blive i denne position, så du kan gå tilbage efter hvert twist. Når du går ind i spiralen, skal du strække benene ud til siderne så bredt som muligt for at dække den største radius af cirklen under gynger. Sving spændte og rette ben, der roterer kroppen i en cirkel.
Trin 5
Foretag glatte og langsomme sving i starten, og prøv derefter at accelerere, hvilket gør svingene kraftige og skarpe. Lær at udjævne overgange fra arm til skulder og fra skulder til skulderblade. Fra skulderbladene, under denne bevægelse, skal du bevæge dig til den anden skulder og samtidig svinge med lige ben og brede ben i luften.
Trin 6
Når du udfører en golk, skal du ikke sænke hele ryggen til gulvet, prøv at opretholde en position på dine skulderblade, så du senere komfortabelt kan rulle over og læne dig på din hånd for at gå til næste sving. Se video-tutorials og optagelser af berømte breakdance-dansere, lær af deres teknik og praksis.
