Shoppingens psykologi finder forskellige forklaringer på den psykologiske afhængighed af køb: både akkumuleringsinstinktet og kulten af forbrug. Men de sande mekanismer for dette fænomen er meget dybere. Og grunden til det er hormoner. Det har længe været bevist, at shopping forsyner hjernen med de samme hormoner som kærlighed, slik eller gaver: dopamin - hormonet, der er ansvarligt for glæde, serotonin - for glædestatus, endorfiner - for lykke. Således bliver shopping et rigtigt antidepressivt middel. Men hvis ønskene ikke falder sammen med mulighederne, fortvivl ikke. Der er trods alt forskellige måder at bedrage kroppen med mindst muligt tab.
For eksempel for at behandle afhængighed af shopping foreslår psykologer at gå på en diæt af lykke, herunder bananer, chokolade, figner og rød fisk i din kost. Disse fødevarer er ansvarlige for produktionen af serotonin. For at få dopamin skal du bare spise noget. Efter at have spist vokser det i et hurtigt tempo, hvilket tilsyneladende er grunden til anbefalingen om ikke at besøge butikken på tom mave.
Da shopping ikke er andet end selvbekræftelse, kan du bruge endnu et tip: lyt til lydtræning, besøg en fitnessklub, tilmeld dig yogakurser. Pas på dig selv og optag dig selv.
En effektiv måde at slå din shoppingafhængighed på er at lytte til sange, der er sjove, og som øger dit glædehormon. Musikstilen er ikke vigtig - klassisk eller pop, effekten er vigtig: om den fremkalder behagelige associationer. Og når igen trækker ind i butikken - tænd afspilleren og nyd.
I mellemtiden hævder undersøgelser i Amerika, at kvinder, der bruger 17 timer om ugen på at shoppe, var slankere og sundere end kvinder, der handler sjældnere og bruger mindre energi på det. Derudover havde ivrige kunder færre rynker og et yngre udseende. Det viser sig, at shopping kan være artikler og ægte terapi. Og så han ikke bliver til en mani, skal du overholde et par enkle regler:
1. Foretag en revision i skabet, skriv alt indholdet på en separat liste, og bære denne liste i din tegnebog. Dette reducerer sandsynligheden for at købe en anden ubrugelig ting betydeligt.
2. Køb ikke noget på "Jeg vil have nyt" -princippet. Sagen skal være i stil med resten af garderoben.
3. Gå ikke på indkøb uden at spise og alene. I en sultstilstand vokser ønsket om at øge niveauet af dopamin, derfor stiger risikoen for at købe unødvendige ting betydeligt.
Uden undtagelse anbefaler psykologer uden undtagelse personer, der lider af afhængighed af køb, at opbevare kvitteringer, der bekræfter købet, hvilket gør det muligt at returnere varen, hvis det er nødvendigt. Heldigvis går mange butikker oftest på møder.
