I dag vælger flere og flere kvinder mavedans som sportstræning for at holde sig i form. Det forårsager ikke ubehagelige fornemmelser, udtømmer ikke kroppen, får dig ikke til at svede. Og på samme tid har mavedans mange fordele. For det første er det smukt. Og for det andet er det meget nyttigt.
Orientalske dansekurser er et ægte rehabiliteringsprogram for dem, der driver lidt sport. Det er næsten som at svømme efter en krop, der er "følelsesløs" fra kontorets livsstil. Fremragende modstandsdygtighed over for miljøpåvirkninger, stress og overspisning.
Kropsmodellering
Mavedansundervisning kan skabe mange spektakulære metamorfoser med kroppen. Takket være mavedans gendannes formen og kroppen modelleres. Overskydende fedt fra "problematiske" steder - mave og lår - forsvinder meget hurtigere. Musklerne i bækkenet og rygsøjlen styrkes. Det lindrer ryg- og nakkesmerter, gør leddene mobile.
Glatning af kropsholdning
Ved at styrke rygsøjlen rettes kropsholdning. Fleksibiliteten øges, det vestibulære apparat trænes, og koordinering af bevægelser forbedres. Blodpropper forsvinder, blodgennemstrømningen begynder at cirkulere hurtigere, især i underkroppen, hvilket er meget vigtigt for kvinder, da smertefuld menstruation lindres, og "kvindelige" sygdomme helbredes.
Muskeltræning
For dem, der træner mavedans, opretholdes brystformen længere, cellulite reduceres, lægmusklerne trænes og får en smuk form. For migrænepatienter forsvinder hovedpine efter træning. Fra at øve orientalske danser styrkes også mavemusklerne, musklerne i perineum trænes, og tarmene vender tilbage til normal. Mavedans mætter kroppen med endorfiner, øger stressmodstanden, giver seksualitet og selvtillid.
Graviditetsplanlægning
Dette er ikke en komplet liste over de ændringer, som orientalsk dans medfører. Men mavedans vigtigste egenskab er forbundet med graviditet. Snarere med sin planlægning. Takket være orientalske danser var mange i stand til lettere at blive gravid, og deres graviditet fortsatte uden komplikationer og bivirkninger i form af rygsmerter og åreknuder. Under fødslen hjalp trænede bækken- og perineal muskler med at undgå at rive.
Den eneste bemærkning er, at under graviditet er mavedans kontraindiceret. Det er bedst at begynde at gøre det et år eller to før den planlagte graviditet.
Et uforglemmeligt syn
Og endelig, som allerede nævnt, er mavedans meget smuk. Du kan vise dine orientalske dansefærdigheder hvor som helst fra et diskotek til en strandfest. Du kan endda deltage i adskillige mesterskaber. Det er altid et uforglemmeligt, dynamisk, levende, fascinerende show. Og til vægttab er mavedans mere effektiv end nogen form for fitness.
