Der er mennesker, der ikke ser drømme (eller rettere, ikke kan huske dem). Og der er dem, der har et andet liv i deres drømme. Drømme om sådanne mennesker er livlige med usædvanlige, ofte spændende plot. Hvordan kan du undgå fristelsen og ikke blande dig? Som det viste sig, er forsøg på at invadere vores eget og på samme tid et sådant fremmed ukendt territorium blevet gennemført i lang tid og er vellykkede. Drømmekontrol begynder med drømmebevidsthed. Lucid drømme praksis - er det muligt?
Er det nødvendigt
- Notebook, pen.
- Introspektion og selvorganiseringsfærdigheder.
Instruktioner
Trin 1
Drømmekontrol begynder med perioder med vågenhed. På en måde er dette et arbejde med selvorganisering. Start en speciel notesbog, og gør det til en vane at skrive dine drømme ned lige efter du har vågnet, såvel som om dagen og om aftenen før sengetid. Genlæse gamle drømme. Regelmæssig erindring af drømme øger deres realisme og dermed bevidsthed i en drøm. Prøv at skrive ned alle dine drømme, ikke kun de mest levende. Selv med en midlertidig opvågnen om natten, skriv ned drømmens plot med et ord eller udtryk. Om eftermiddagen skal du huske og skrive drømmen om den. Dette trin er også rettet mod at udvikle "arbejdshukommelse efter at have drømt".
Trin 2
En forbedret metode til registrering af drømme er drømmekartografi. I samme notesbog eller på et separat stort ark papir skal du skrive dine drømme ned og kombinere dem i henhold til "hændelsens scene". Optag en drøm, marker placeringen på kortet. Om et par dage vil du få en drøm, der forekommer samme sted, du markerer den ved siden af den første. Efter flere drømme opstår der således et plot forbundet med drømmens sted, som allerede er blevet optaget. Over tid opnås et kort over drømmeverdenen, dets integritet vokser.
Trin 3
Dann en fast intention om at blive opmærksom på dig selv i en drøm. Intention er en slags programmering af en situation. Hver dag inden du går i seng, skal du virkelig ønske at indse dig selv. Tænk over, hvilke handlinger du vil tage i en vellykket sag, og hvad de kan bruges i en drøm.
Trin 4
Dann en betinget refleks i dig selv til sædvanlige stimuli, der er almindelige for både vågne og drømme. Teknikken kaldes at skabe et anker. Brug et drømmedagbog til at vælge ethvert objekt, der ofte findes i drømme og i livet. Han vil være ankeret. Mens du er vågen, ved synet af et anker, så spørg dig selv: "Drømmer jeg?" Besvar spørgsmålet omhyggeligt, og hold dig væk fra aktuelle begivenheder. Efter et stykke tid vil du af vane stille det samme spørgsmål i en drøm.
Trin 5
Husk også de objekter eller handlinger i en drøm, der ofte skaber opmærksomhed. De kan være frygt, smerte, flugt osv. Disse er naturlige ankre. At forstå, at disse ankre eksisterer, øger hyppigheden af deres manifestation i søvn.
Trin 6
Analyser dine drømme. I løbet af dit liv vænner du dig til absurditeter og paradokser i drømme og holder op med at reagere på dem. Når du er introspektion, skal du være opmærksom på paradokser, tænke grundigt over, hvorfor du ikke har været opmærksom på dem i en drøm. Således dannes en vane, der afspejles i tænkning under en drøm.
