Folk, der kan danse, føler sig friere i livet. Danse bidrager til befrielse, udvikling af koordination af bevægelser, giver en belastning for positive følelser, og det er ikke særlig svært at lære dem.
Er det nødvendigt
- - musik
- - tid
- - tålmodighed
Instruktioner
Trin 1
I dag vinder gadedans mere og mere popularitet. De hjælper med at opretholde tonen, give energi, frigøre, forbedre koordinationen af bevægelser. For at gøre det lettere at lære at danse, tag et par enkle ideer på.
Trin 2
Vælg den rigtige dansetid og det rette sted. Ingen og intet bør genere dig i danseprocessen. Du skal have plads nok, så du ikke er begrænset i bevægelse.
Trin 3
Du skal træne regelmæssigt, for eksempel to gange om ugen i 45 minutter, så snart vil du bemærke de første succeser. Vælg godt tøj til din dansetræning. Kombinationen af bekvemmelighed og elegance vil bidrage til et godt humør, en følelse af komfort.
Trin 4
Start din træning med en opvarmning. Dette vil stimulere blodcirkulationen, varme op musklerne, kroppen vil forberede sig på mere intens anstrengelse. Energisk musik med en klar rytme er bedst. Bevæg jævnt og frit i takt med musikken, prøv ikke at anstrenge din krop, lav dine yndlings dansetrin, indstil dig på yderligere aktiviteter.
Trin 5
Derefter gå videre til hoveddelen. Start det med at øve allerede lærte dansebevægelser, husk om teknik og korrekt kropsholdning. Fokuser på de øvelser, som du ikke er særlig god til endnu. Dediker 10-15 minutter til dette. Derefter skal du gå videre til at studere nyt materiale, være opmærksom på de små ting og nuancer. Tillad ca. 5 minutter for hver nye bevægelse. På dage, hvor du ikke træner, skal du spille nye bevægelser i dit hoved, dette vil hjælpe dig med at mestre dem lettere.
Trin 6
Tilbring slutningen af træningen til langsomme, glatte bevægelser, der strækker sig til rolig musik. Dette hjælper dig med at genoprette vejrtrækningen, lindre muskelspændinger og hjælpe din krop til at hvile efter anstrengelse.
