Alvorlig arbejdsbyrde på arbejdspladsen kan gradvist føre til, at der ikke er tid tilbage til aktiv hvile. For at organisere deres fritid vælger folk, der er trætte på arbejde, at se tv. Efterhånden udvikler en sådan passiv og meningsløs hvile sig til en afhængighed.
Instruktioner
Trin 1
Gennemse hele listen over tv-kanaler, du har. Hvis du bruger satellit- eller kabel-tv, skal du slukke for de kanaler, du ikke ser. Efterlad det mest basale. Skriv en liste over dine yndlingsprogrammer og shows. Tænk på noget, du kan give op.
Trin 2
Begræns din tid foran tv'et. Reducer din browsersession med mindst en halv time hver uge. Sluk for lyden på dit tv under reklamer og forhindrer dig i konstant at skifte kanal på jagt efter andre programmer, fordi du allerede har en liste over dine yndlingsprogrammer.
Trin 3
Se tv med glæde, ikke bare prøv at optage din tid ved at se programmer. Find en anden aktivitet efter eget valg. Måske vil du blive båret af håndværk eller sport. Hvis du vil se en film, skal du finde ud af, om der er en trykt analog. Dette giver dig mulighed for at skifte til læsning. Nyheder og vejr kan læses i aviser, og musik kan høres i radioen. Find flere alternativer.
Trin 4
Prøv at finde en hobby, der vil inspirere alle familiemedlemmer. Det vil være bedre, hvis du slipper alt sammen af tv'et. Ellers vil du ikke bemærke, hvordan du vil blive trukket tilbage i den endeløse visning af serier og reality-shows.
Trin 5
Gør tv-serier en belønning for dine præstationer. Tillad dig f.eks. Kun at se en film, efter at middagen er tilberedt, eller vasketøjet er stryget. Kombiner ikke husarbejde med visning. Efterhånden begynder din samvittighed at plage dig til et meningsløst tidsfordriv.
Trin 6
Organiser dit hjemmemiljø på en sådan måde, at det ikke er praktisk at se tv. Fjern udstyret fra soveværelset, så du ikke er fristet til at se en film om natten, men placer det snarere, hvor det vil forstyrre andre familiemedlemmer i det mindste om natten.
