Sommeren er den sundeste og mest forventede tid på året. På dette tidspunkt spiser folk mere frisk mad, bevæger sig mere, får naturlige vitaminer D, tager på ferie, og som et resultat får de mindre stress. Sommeren går dog så hurtigt, at du ikke har tid til at se tilbage, da efteråret allerede kommer. Psykologer har samlet en liste over ting, som det er ønskeligt at have tid til at gøre, før sommertiden er forbi.
Instruktioner
Trin 1
Picnic. Spis mere udendørs. Du kan spise morgenmad på verandaen, hvis du bor i dit hjem eller spiser i parken. Stop med at spise foran tv'et eller computeren, når du kan tage en picnic med dine naboer.
Trin 2
Slip af med de sociale kæder. Sommeren er tiden til at slukke for dine computere og bruge så lidt tid på netværket som muligt. Hvis dette ikke er muligt, skal du prøve at begrænse din computers brug. Det er selvfølgelig bedre at kommunikere med venner i virkeligheden end i den virtuelle verden.
Trin 3
Hvil så meget som muligt ved vandet. Det har en beroligende virkning på kroppen. Bare se på vandet og føl dig fredelig og rolig. Lig på kysten, eller bedre endnu, svøm. For mange mennesker er de mest levende barndomsminder forbundet med vand.
Trin 4
Gå mere. Lad din bil tage en pause. I stedet for bussen skal du bruge en cykel, rulleskøjter eller bare tage en tur. Du behøver ikke at gå bare fordi du skal. Gå bare langs dæmningen eller gennem skoven. Sæt lidt dejlig musik og gå på vej. Hvis du stadig har brug for en grund til at gå en tur, skal du medbringe din hund eller ringe til dine venner.
Trin 5
Drik smoothies. Det er meget let at forberede det om sommeren. Du kan sandsynligvis finde frisk frugt i din have eller butik. Læg bare frugt i en blender, et par isterninger, hæld mælk over alt og rør. Drik smoothies på vej til arbejde, skole eller bare slappe af i en hængekøje i landet.
Trin 6
Plant noget. Det kunne bare være et par grene kviste på vindueskarmen eller en lille mini-gård på altanen. Prøv at passe på noget, der har behov for pleje, især hvis du endnu ikke har børn. Køb indendørs blomster, såsom et palme.
