Piskning af kroppen med en kost øger blodcirkulationen, fremmer intens sveden og fremskynder stofskiftet. De mest holdbare og fleksible kost anses for at være lavet af birk, på unge skud og blade, hvor der er et stort antal essentielle oliekirtler.
Instruktioner
Trin 1
Skær grenene i første halvdel af juni i tørt vejr, da de fugtige blade hurtigt bliver mørke, når de tørres, krøller og flyver rundt. Vent, indtil duggen er ryddet, og forsink ikke processen med at indsamle grene indtil eftermiddag.
Trin 2
Vælg en grædende birk, der har fleksible grene, der falder som fletninger, eller et ungt træ med sarte blade og lange tynde grene, der aldrig har blomstret. Undersøg bladene omhyggeligt og kør tungen over dem for at sikre, at de har en fløjlsagtig overflade.
Trin 3
Skær grenene fra birkene og bind dem løst, så de ikke smuldrer. Hæng bundterne, så vinden blæser igennem dem, men ud af direkte sollys. Efter en uge skal du binde de tørrede kostes tæt og placere dem i et godt ventileret og tørt område.
Trin 4
Spred kostene på gulvet og vend dem hver dag for at danne en ventilator. Læg dem derefter oven på hinanden og omarranger dem med jævne mellemrum for at opnå en gradvis udfladning. Undgå overdørring af kost.
Trin 5
Fjern kviste og blade fra enderne af grenene. Dann en kost: læg tykke grene indad, som vil tjene som en ramme, og læg tynde grene omkring dem med en bøjning indad. Dette vil gøre kosten mere tæt. Klem grenene med den ene hånd, og pakk dem med garn med den anden. Lad nok plads til håndtaget for at holde kosten i at glide ud af dine hænder. Fjern overskydende ender.
