Der er mange teknikker til analyse og forbedring af livskvaliteten. En af disse teknikker er at tegne en "lykkecirkel" (et andet navn på teknikken er "livets hjul", "livsbalancehjul").
Hvordan tegner man
For at skabe en "lykkecirkel" skal du forberede et stykke papir, farvede blyanter eller farveblyanter og kompasser. Du kan udføre teknikken på forskellige måder og justere den selv.
Først skal du tegne en stor cirkel med en radius på 10 cm (så meget som muligt). Derefter skal hele cirklen opdeles i 8 lige store sektorer, hvorved strålerne udsættes for midten af cirklen. Strålerne skaleres fra 1 til 10 (eller fra 1 til 5). Hver sektor vil betyde en af livets sfærer, så deres antal kan variere, oftest er der 8 af dem: familie, sundhed, forhold, karriere, økonomi, spiritualitet, personlig vækst, rekreation. Nogle kurser eller kurser overvejer seks sektorer og områder: familie, privatliv, erhverv, sundhed og sport, åndelig udvikling, velgørenhed.
Generelt kan du uafhængigt komme med de områder, der betragtes som vigtige i en bestemt persons liv: for eksempel kan "karriere" erstattes af "kreativitet", og "familie" kan opdeles i "forhold til en ægtefælle "og" forhold til børn. " For nemheds skyld kan du tegne flere cirkler med et center inde i den største og ændre radius med en skalainddeling.
Derefter kan du gå videre til det vigtigste - en objektiv vurdering af bestemte områder i dit liv i henhold til den foreslåede skala. For hvert område skal du besvare spørgsmålet "Hvor meget har jeg realiseret i min karriere / familieliv / sund livsstil osv.?" på en skala fra 1 til 10 (hvor 10 betyder "fuldt realiseret") eller fra 1 til 5, skal du markere denne værdi og farve den valgte sektor med en bestemt farve.
Sådan analyseres
Efter at alle sektorer med en større eller mindre radius er malet i nogle farver, kan du begynde at analysere "lykkecirklen". Bedre og mere harmonisk er livet for den person, hvis sektorer er malet med omtrent lige store værdier. Det er ikke for ingenting, at nogle kalder denne teknik "livets hjul", fordi et perfekt rundt objekt ruller bedre end en figur med ujævne kanter.
I det virkelige liv sker det normalt omvendt: en vellykket karriere, men sundhed lader meget tilbage at ønske, eller en person realiseret i familieforhold, men udvikler sig slet ikke åndeligt. Der kan være mange eksempler på sådanne.
For nogle mennesker viser cirklen sig, omend næsten jævn, men med en meget lille diameter. Mest sandsynligt taler dette om lav selvtillid, da der er få mennesker, der ikke har et højere eller i det mindste gennemsnitligt udviklingsniveau i ethvert område.
En perfekt jævn cirkel med stor diameter er heller ikke en afspejling af virkeligheden. Måske besvarede personen spørgsmål og vurderede sig ikke på den mest ærlige måde, skønt han sandsynligvis virkelig var i stand til at realisere sig selv i absolut alt. Sådanne heldige og hårde arbejdere kan kun roses.
Sådan bruges
Hvis cirklen viser sig at være ujævn, og "hjulet" naturligvis ikke ruller, skal du ændre noget i livet eller i forhold til det. Normalt foreslås det at udarbejde en plan, hvor du kan angive, hvordan du kan arbejde på et bestemt område af livet. Desuden skal planen for de mest uopfyldte og mislykkede områder i livet skrives ned på et ark papir sammen med "lykkens cirkel" eller i en separat notesbog. Det menes, at det, der er skrevet ned på papir, er mere effektivt end bare tænkt ud og gemt i hukommelsen.
Med jævne mellemrum (hver tredje måned eller hver sjette måned) kan du genoverveje dit liv og tegne nye "cirkler af lykke." Dette giver dig mulighed for at se din egen udviklingsdynamik samt skitsere en yderligere handlingsplan.
