Oftere og oftere i vores verden er der mennesker, der konstant klager over træthed, dårligt helbred, tab af interesse for livet, mangel på energi. Læger og psykologer siger, at det overvældende flertal af jordens indbyggere oplever en sådan tilstand. Men få af dem indser, at hjælp er skjult i sig selv. Du kan øge din egen energi, som du vil føle dig godt med, og optimisme, effektivitet og succes i forretningen. Der er flere teknikker til dette, herunder komplekse teknikker, der er baseret på yoga, herunder chakraernes lære, hemmelighederne fra tibetanske lamaer og Shaolin-munke, transurfing osv. Men der er også meget enkle og tilgængelige for de "uindviede" teknikker, der udfører, som den indre energi altid øges. Der er kun en betingelse - at gøre alt ikke mekanisk, men bevidst. Og så ordner alt.
Instruktioner
Trin 1
Hærdning. Det er ikke nødvendigt straks at gå barfodet i sneen eller dykke ned i et ishul i 30-graders frost. Et køligt brusebad om morgenen er nok til at starte. Hvis du begynder at gøre dette regelmæssigt, vil du meget snart føle, at det styrker immunforsvaret og øger energien så meget, at du næsten helt slipper af dårligt humør og sygdomme.
Trin 2
Faste dage. Hvis du faste fra tid til anden, har du intet at bekymre dig om - dine kroppe - fysiske og åndelige, og derfor energikanaler, er rene: energiudveksling - en af grundlaget for eksistensen, forekommer normalt. Hvis du ikke er tilhænger af faste, skal du arrangere faste dage fra tid til anden. Du kan selv bestemme, hvordan du skal sulte. Det kan være 1 dag om ugen (på vand, på kefir, på grøntsager, frugt - du beslutter dig også) eller, siger, to gange om måneden i tre dage. På en eller anden måde skal energikanalerne periodisk rengøres, så kroppen med deres hjælp frit kan udføre energiudveksling. Du vil selv bemærke ændringerne til det bedre.
Trin 3
Kommunikation med naturen. Du har sikkert bemærket, hvor let og gratis det er at trække vejret i marken, ved floden, i skoven, ved kysten. Er det værd at endnu en gang sige, at en person som en del af naturen føler sig meget organisk i sit miljø, at han fodres med energien fra træer, jord, græs, vand - alt, hvad der findes. Denne måde at øge energi på inkluderer kommunikation med dyr.
Trin 4
Korrekt vejrtrækning. Der er flere teknikker til det rigtige mønster (mekanismen til indånding og udånding) forbundet med frigivelse af unødvendige strukturelle bestræbelser og kropsspændinger, der interfererer med den normale strøm af vital energi. I dag er der en masse relevant litteratur og træning. Du kan studere og øve alene, eller du kan deltage i en gruppe eller besøge et center, hvor der undervises i særlig vejrtrækning. For eksempel kalder yogier det "fuld vejrtrækning", maratonløbere - "andet åndedrag", tilhængere af kropsorienteret terapi - "søvnig" eller "embryonal vejrtrækning". Uanset hvad er undersøgelsen nyttig og meget interessant.
Trin 5
Positiv holdning. Det er forgæves, at nogle mennesker ikke lægger særlig vægt på en positiv holdning til fænomener, begivenheder, der opstår i deres liv. Selv gamle Dale Carnegie plejede at sige: "Hvis du ikke kan ændre situationen, skal du ændre din holdning til den" og "Hvis skæbnen gav dig en citron, lav limonade ud af den." Der er ingen grund til at surde og forbande alle og alt, vi skal forsøge at finde godt i alt, se grunde til glæde. Det er muligt. Du bemærkede helt sikkert, hvordan vores krop er fyldt med styrke, og vores sjæl er fyldt med en følelse af lykke ved at være, efter at vi formåede at klare en gener, der næsten slog dig ud af et spor. Når glæde gennemsyrer hele vores væsen, pumper energikanaler så meget vital energi, at en positiv ladning, positiv energi vil vare i lang tid.
Trin 6
Motion plus at udvikle evnen til at slappe af. For eksempel siger yogier, at nogen, der har lært at spænde en afslappet mave på en speciel måde, har lært at generere energi i sig selv. Du kan selv udvikle et sæt øvelser, kun når du udfører dem, skal du helt sikkert være opmærksom på korrekt vejrtrækning. Selv 5 minutters kraftig træning øger din energi og forbedrer dit humør. Dans, flyt rytmisk til munter musik, og du får det samme resultat - du vil mærkbart øge din vitalitet. Kraftig handling aktiverer stofskiftet. Effekten er en mærkbar udbrud af energi.
