En motionscykel er en nem måde at forbedre din krop derhjemme, et godt værktøj til at hjælpe dig med at styrke din ryg, abs, ben og arme. Selvfølgelig kan du købe det i butikken, eller du kan udstyre det med enkle enheder og lave det fra en almindelig cykel.
Instruktioner
Trin 1
Fjern først lejerne fra ratstammen, og fastgør også forgaflen med en fastspændingskegle.
Trin 2
Skift den venstre forbindelsesstang på standardvognenheden til en forbindelsesstang med en stjerne, og slut den sidstnævnte til det øverste tandhjul med det samme antal tænder ved hjælp af en kæde. Bemærk, at gennemgående riller skal skæres i enderne af akslerne på fod- og håndvognenhederne, så forbindelsesstængerne kan drejes 180 ° og forstærkes med en kil.
Trin 3
Udskift nu pedalerne på håndsvingene med bøsninger, installer tåklemmer på fodsvingene, der ikke kun hjælper med at skubbe pedalerne, men også trække dem op. Skub fastgørelsesbøsningen på styrestangen for at sikre, at kæden er strammet sikkert.
Trin 4
Kæden adskilles på denne måde. Sæt kæden på skruestikens kæber (de skal bevæges fra hinanden med ca. 5 mm) og slå nu den nødvendige aksel ud med en stans med en diameter på 3 mm, så den forbliver i den nederste ydre plade, nu tag kæden af og tilføj eller fjern led. Forbind kædeledene i omvendt rækkefølge.
Trin 5
Lav derefter en støtte, så simulatoren kan stå støt på gulvet. Du kan gøre denne mulighed: en stativstøtte fra et stål-halvtommer-rør (længde ca. 1,5 m) i form af en ligebenet trekant. Vær opmærksom på, at enderne af røret skal flades ud og bøjes lidt, og der skal også laves huller i dem svarende til diameteren på bagakslen.
Trin 6
Svej et rip hegn af det samme materiale til stiveren. Installer benstøtten, den er fastgjort til forgaflen under kronen med en bolt. Sæt gummirør på enderne af understøtningen. Fjern bremseklodser fra baghjulnavet for at forhindre muligheden for omvendt rotation.
Simulatoren er klar!
