Hvis du beslutter dig for at prøve snowboarding, skal du først og fremmest forberede dig på vanskelighederne. Snowboarding er ikke kun underholdning, men også en sport, og hvis du gør det, risikerer du at få blå mærker, forskydninger og nogle gange mere smertefulde skader. Imidlertid kan de fleste problemer undgås ved at tage sporten alvorligt.
Instruktioner
Trin 1
Du skal starte med en opvarmning. Prøv at huske dine lektioner i fysisk træning og alle de øvelser, du har lavet. Din krop såvel som visse muskelgrupper, led og sener bliver stresset for første gang i årevis. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at forberede kroppen på mulige fald.
Trin 2
Selvfølgelig vil du næppe være i stand til at gå med det samme. Find først et fladt sted, hvor du kan fastgøre holderen uden problemer. Mest sandsynligt vil selv det at komme på tavlen være et problem for dig. Det hele er et spørgsmål om praksis. Prøv at mærke tavlen, spring på den, føl dens vægt. Når du forstår, hvad der ligger foran dig, kan du gå ned en lille hældning.
Trin 3
Den første ting at lære er at glide på hælkanten. Brættet har to kanter - bag og foran. Fronten er den foran dig, og bagsiden er bagved. Med dit bund fastgjort, skal du bringe din vægt tilbage og skubbe på hælkanten, så du forhindrer bevægelse. For at begynde at svæve, skal du trykke let ned på tåkanten med tæerne. Prøv at gøre alt så glat som muligt, læg dine hænder fremad og hold knæene let bøjede. Hvis du føler, at hastigheden stiger, skal du flytte din krop tilbage for at indlæse hælkanten. På det første trin er din opgave at lære at opretholde balance, kontrollere hastighed og være i stand til hurtigt at stoppe.
Trin 4
Så skal du prøve at glide på forkanten. Dette vil være let besværligt, fordi du bliver nødt til at gå baglæns. Der er to måder, du kan mestre denne teknik på. Den første måde er straks at stå med ryggen til nedstigningen. For at begynde at bevæge dig, skal du flytte kroppen til hælkanten og sænke farten - til forkanten. Anden metode: stå på tavlen mod nedstigningen, og drej derefter 180 grader i springet. Du kan se på sporet enten over din skulder eller tæt ved hånden.
Trin 5
Når du har mestret begge typer glidning, kan du starte Falling Leaf-øvelsen. Navnet svarer til banen for din tur. Stå mod skråningen, dvs. du skal læne dig på hælkanten. Mens du glider, skal du prøve at lægge din højre fod mere end din venstre, det vil sige, du skal skubbe på højre hæl mere. På samme tid skal du dreje dine skuldre i samme retning. Du vil have tavlen til at ændre retning, men forblive på kanten. Læg det modsatte ben for at vende tilbage til startpositionen.
Trin 6
Den sidste ting at lære er hælkantbremsesystemet. For at stoppe ved høj hastighed skal du vippe din krop lidt tilbage for at bringe tyngdepunktet til hælkanten. Ved at gøre dette, vil du føle, at bestyrelsen er begyndt at udfolde sig. Det er i dette øjeblik, du skal sidde lidt ned, dreje skuldrene over skråningen og trykke på hælkanten. Nøglen er at holde tåkanten hævet, ellers vil du fange i skråningen og falde nedad.
