Der er ingen nem måde at holde op med at spille på. Men konstant at miste og tabe penge er ikke særlig sjovt. Derfor er du på et bestemt tidspunkt klar over et klart ønske om at holde op med at spille. Og dette er det første skridt mod sejr.
Er det nødvendigt
- Venner support
- Positiv holdning
- Hobby
- Selvdisciplin
- Notesbog
- Computer med internetadgang
Instruktioner
Trin 1
For at holde op med at spille skal du give alle dine penge til en betroet ægtefælle eller ven. Hvis der konstant er penge i lommen, risikerer du at bruge alt på spillet. Lad dine kære holde styr på dine udgifter.
Trin 2
Hvis du vil stoppe med at spille, skal du prøve at deltage i en supportgruppe. Der er helt sikkert en i din by. Se efter oplysninger om dette på Internettet.
Trin 3
Det er værd at prøve at finde nogen blandt dine venner eller bekendte, der har haft problemer med spil. Hvis de holder op eller prøver at holde op, kan de give dig betydelig støtte.
Trin 4
Prøv at skrive ned alle dine præstationer i forsøget på at holde op med at spille. Dette hjælper dig med at holde fokus på dit mål. Beløn dig selv for ikke at spille. Gå f.eks. Til butikken og køb dig den ting, du har ønsket dig i lang tid.
Trin 5
For at holde op med at spille skal du holde dig væk fra kasinoer og endda onlinespil. Sig ikke til dig selv: "Jeg spiller bare en gang." Husk, hvad der sker, når du går på leg - du kan ikke stoppe, og du taber.
