Hvis du tror, at ballet er et must fra barndommen, og din tid er gået, tager du fejl. Det er aldrig for sent at starte, uanset hvilken alder eller fitness du er. Det vigtigste er at have lyst og tålmodighed.
Instruktioner
Trin 1
Koreografi betragtes som den højeste form for danseaktivitet. De bedste franske og russiske koreografer har komponeret balletbevægelser, der hjælper dig med at føle din krop, perfekt forstå musikken og bevæge sig i rytme med den. Balletklasser hjælper med at udvikle koordinering af bevægelser og træne det vestibulære apparat. Derudover hjælper ballet med at korrigere figuren og hurtigt miste de ekstra pund. Takket være koreografikurser kan du også rette din kropsholdning, forlænge dine ben og nakke. Ballet involverer meget alvorlig fysisk aktivitet, men resultatet venter ikke på dig.
Trin 2
Nu har næsten alle danseskoler en koreografisk gruppe. Klasser i sådanne grupper gennemføres som regel af ballerinaer eller professionelle dansere. Der er en misforståelse om, at der kræves balletsko og andet specielt tilbehør. Dette er al skønlitteratur. Når alt kommer til alt, at danse på pointe tager mange års træning, så hvis du lige er begyndt, vil regelmæssige balletøfler gøre. De findes i dansetøjsbutikker. Der kan du også hente stramme leggings og et kort emne til klasser.
Trin 3
Opbygningen af lektionerne er næsten altid den samme. Først er der en hilsen til hinanden med en bue, og så står alle mod maskinen og begynder at strække deres muskler. Efter opvarmningen er der mere komplekse øvelser, så er der strækning og i slutningen - træning af øvelser midt i hallen. Dette inkluderer nødvendigvis forskellige slags spring og spins. Og som afslutning på lektionen - bøj.
Trin 4
Koreografi skal udføres mindst to gange om ugen, men tre er bedre. Med regelmæssig motion, om en måned eller to, vil du føle resultatet. Dine ben og nakke forlænges mærkbart, din gangart bliver mere yndefuld og feminin, og overvægt vil forsvinde. Hvis balletklasser ikke hjælper dig med at blive en professionel ballerina, skal du ikke modløses, de hjælper dig med at blive ejeren af den ideelle figur.
