Orientalske danser er ikke kun utroligt smukke og fascinerende, men også gavnlige for kvinders sundhed. Takket være disse danse trænes musklerne i ryg, talje, arme, blodcirkulationen i bækken- og maveorganerne forbedres, udholdenhed øges, bevægelsesfleksibilitet og yndefuldhed af bevægelser, derudover er det fremragende åndedrætsøvelser. Og det er ikke overraskende, at flere og flere piger er villige til at gøre dem. Du kan lære mavedans derhjemme.
Er det nødvendigt
Komfortabelt tøj til klasser, video orientalske danselektioner
Instruktioner
Trin 1
Inden du starter klassen, skal du købe tøj, hvor du vil danse, eller vælge noget fra den eksisterende garderobe. Tøj bør ikke hindre dine bevægelser, men på samme tid bør det ikke være for bredt. For eksempel kan du bære en kort tee og leggings. I sådanne klæder kan du tydeligt se alle dine bevægelser, det bliver lettere for dig at bemærke dine fejl og mangler. Du kan også købe et hofte tørklæde broderet med perler eller mønter. Møntspillet hjælper nogle piger bedre med at føle musikkenes rytme.
Trin 2
Vælg den måde, hvorpå du vil lære orientalsk dans. Der er tilstrækkelig information om denne danseretning både i litteraturen og på Internettet. Måske er det bedre at først læse om mavedans, blive bekendt med historien, med hvilken retning der er, under hvilken musik denne vidunderlige dans udføres.
Trin 3
Og så kan du gå direkte til klasser. Til dette er det bedre at bruge videotutorials. En hel række orientalske danseskiver kan købes i butikkerne. Normalt i sådanne serier er den første disk viet til studiet af det grundlæggende i dans, du vil finde ud af, hvilke grundlæggende bevægelser der findes, lære at holde din kropsholdning korrekt, lære de grundlæggende positioner på arme og ben og måske lære din første dans. Med efterfølgende cd'er lærer du flere nye træk, lærer mere komplekse, men også mere interessante danseforestillinger.
Trin 4
Hvis du ikke vil bruge penge på at købe diske, så er der en masse video-tutorials på Internettet. Nogle videoer kan downloades, mens andre kan ses online. Fordelen ved denne metode er, at du kan studere i henhold til den lektion, du bedst kan lide. Ulempen er, at du nogle gange skal gennemgå en masse materiale, før du finder noget, der passer dig både med hensyn til indhold og kvalitet. Og selvfølgelig, for at opnå nogle resultater, mens du træner derhjemme, skal du have en ret stærk vilje til at tvinge dig selv til at træne regelmæssigt, og uden dette vil du ikke være i stand til at studere alle finesser ved mavedans godt.
