Dans derhjemme hjælper med at holde dig selv i fremragende fysisk form, de jubler op, øger selvtilliden, frigør og gør folk smukkere. Men ikke alle har mulighed for at deltage i klasser i klubber, men du kan lære at danse alene hjemme.
Er det nødvendigt
sted for klasser, videokurser
Instruktioner
Trin 1
For alvorligt at øve dans derhjemme skal du vælge den danseretning, du er interesseret i, og da du ikke har en lærer, kan du downloade videokurser fra Internettet eller bestille via mail, du kan også købe dem i butikkerne. I dag er der mange forskellige træningsprogrammer for alle, der ønsker at lære at danse alene, se kommentarerne og eksemplerne for at vælge den bedst egnede. Måske vil nogle få kurser være nyttige. Et eller andet sted er der den bedste opvarmning, i et andet kursus er der mere afbalancerede og behagelige lektioner, og i den tredje forklares alle finesser - mens du studerer derhjemme, kan du lytte til alle lærerne!
Trin 2
Udstyr det sted, hvor du vil øve dig. Du bør ikke forstyrres af møbler eller tæpper. Bed dine familiemedlemmer om ikke at genere dig, hvis du studerer. Sørg for at have plads nok til at øve dansetrinene. Det er vigtigt, at stedet er ventileret. Det er også vigtigt, hvilken slags dansetøj du har. Vælg en, hvor du har det godt, hvor du skal føle dig attraktiv.
Trin 3
Du skal gøre det regelmæssigt, mindst en gang om ugen og helst 2 eller 3 og mere. Hvis du gør det fra tid til anden, vil der ikke være nogen fremskridt. Ved at danse regelmæssigt vil du bemærke forbedringer hurtigt nok, selvom du træner derhjemme.
Trin 4
Inkluder en opvarmningsrutine i din danseaktivitet. 10-15 minutter er nok for muskler og ledbånd til at tone op. Det anbefales ikke at danse uden opvarmning, da resultatet bliver meget værre, du kan endda komme til skade. Hoveddelen af lektionen skal omfatte gentagelse af det beståede materiale og indlæring af nyt. I slutningen af lektionen skal du bare tænde for musikken og dansen - improvisere og nyde!
