Orientalske danser fascinerer, forbløffer med deres mysterium, nåde, originalitet og skønhed. Og derfor er der nu mange mennesker, der ønsker at lære sådanne danse, hvilket også vil hjælpe med at komme i god fysisk form.
Instruktioner
Trin 1
Bestem, hvordan du vil øve arabisk dans: med en lærer eller alene. Hver af disse metoder har sine egne fordele og ulemper. I første fase af træningen anbefales det stadig at søge hjælp fra en kvalificeret specialist. Han vil ikke kun vise dig de grundlæggende elementer i dansen, men også lære dig, hvordan du korrekt udfører dem uden at skade leddene og rygsøjlen. At afslutte det første trin tager dig mindst en måned: det hele afhænger af din fysiske kondition, intensiteten og hyppigheden af dine træningsprogrammer.
Trin 2
I det næste trin lærer træneren dig at forbinde de lærte elementer til en enkelt dans. Derudover skal du på dette tidspunkt ikke kun lytte til arabisk musik, men også høre den, være i stand til at skelne mellem dens stilarter: moderne og klassisk.
Trin 3
Hvis du er mere komfortabel med at gøre det alene, skal du følge et par enkle tip. Et videokursus kan hjælpe med at undervise i arabisk dans, der er mange af dem på Internettet. Du kan også købe cd'er og bøger med detaljerede beskrivelser af hver lektion fra butikken. Glem dog ikke, at du ikke skal gentage alle bevægelser fra vejledningen på én gang. Det er bedre at starte med enklere, kun gradvis gå videre til indviklede og vanskelige bevægelser.
Trin 4
Det anbefales at skabe et roligt og stille miljø inden klassen. Sørg for, at intet distraherer dig: Sluk for tv'et, computeren og mobiltelefonen. Dette hjælper dig med at slappe af og indstille dig. Når det er muligt, skal du planlægge dine aktiviteter og beslutte, hvor meget tid du er villig til at bruge på træning. Optimalt er dette en times træning, der bruges så intensivt som muligt. Plus, din indsats går ikke til spilde, hvis du danser mindst en gang om ugen. Det giver ingen mening at anstrenge sig to eller tre timer i træk, men gør det en gang om måneden. Gør lidt, men oftere.
