Break dance-bevægelsen opstod i de tidlige 70'ere i South Bronx, New York. Siden da har denne dynamiske stil overtaget verden. Han er en del af hip-hop kultur sammen med rap, DJ'ing og graffiti. Enhver, der har et ønske, kan lære at danse en pause.
Instruktioner
Trin 1
For at mestre kunsten til rapperdans er det nødvendigt at bringe kroppen i fremragende fysisk form. I denne dansestil udføres håndstand, kropsflip og mange smukke tricks, som kræver styrke og udholdenhed i muskler og ledbånd. Start med at pumpe dine mavemuskler og stræk dig generelt.
Trin 2
Prøv at stå på dine hænder og på dit hoved og læne dig mod væggen. Du kan downloade et trin-for-trin pause-dansetræningskursus på Internettet, normalt stræknings- og udholdenhedsøvelser er en del af sådanne videotimer.
Trin 3
Find en glat overflade til pausedans i din lejlighed. Et parketgulv er perfekt til dette, det bliver lettere for dig at øve på det.
Trin 4
Den enkleste bevægelse i en pause udføres med benene. Når du føler, at dine muskler er blevet styrket efter regelmæssig træning, kan du prøve at gøre det. For at gøre dette skal du tage en push-up-position liggende på gulvet. Samtidig skal knæene være gemt op.
Trin 5
Forlæng dit højre ben lidt op og op.
Trin 6
Prøv nu at løfte din venstre arm og ben fra gulvet, og fastgør positionen kun på to punkter - højre arm og ben.
Trin 7
Bliv i denne position i et par sekunder.
Trin 8
Vend tilbage til startposition.
Trin 9
Læn dig nu kun på din højre hånd, og prøv at lave en hurtig halvcirkel med dine fødder med uret eller bagud.
Trin 10
Skift din støttearm og ben, og gør de samme bevægelser igen. Gentag øvelserne 5-6 gange.
Trin 11
Når du kan dvæle i faste positioner i 10-20 sekunder, skal du gå videre til mere komplekse bevægelser.
Mere komplekse elementer kan opfindes af dig selv. Der er ingen sådanne kanoner i en pause som f.eks. I klassisk dans eller i rumba, så her kan din fantasi føle reel frihed. Det er nok at komponere en bestemt kæde af akrobatiske elementer, som let udføres til rytmisk musik. Funk, electro, rap eller disco er velegnet som akkompagnement. Det vigtigste er, at dansen ser harmonisk ud, og du kan lide at udføre den.
