Plastik hos professionelle dansere i videoer er i stand til at glæde og tryllebinde. Derfor er det naturligt at ønske at bevæge sig på samme måde. Og hvis du tilføjer dette fornøjelsen ved at flytte til din yndlingsmusik? Du kan roligt sige farvel til depression og dårligt humør. Du kan lære at danse som i en video, fordi du har de bedste fagfolk foran dine øjne - du skal bare gøre en indsats.
Instruktioner
Trin 1
Udvikle koordinering af bevægelser. Især hvis du ikke kan gentage eller forstå bevægelsen med flere forsøg. Udfør ruller fremad, baglæns ruller, opadgående spring med en drejning rundt om din akse samt enhver sports- og dansebevægelse som en opvarmning inden træning.
Trin 2
Dyrke og fleksibilitet er også en nødvendig færdighed til dansetrin. For eksempel gør strækninger for ben, arme, krop samt bagbøjninger, broer. Sådanne øvelser kan bruges som de sidste efter at have lært dansens bevægelser i klippet.
Trin 3
Udvikl en følelse af rytme. Når du lytter til musik, skal du holde styr på barerne for dig selv. At udføre bevægelser, også tælle mentalt, træne for at komme ind i rytmen.
Trin 4
Bliv fortrolig med klippet, hvis bevægelser du vil lære, "se" det. Vælg en del for at starte med din bevægelsesindlæring og gennemgå den også i detaljer. Brug om muligt slowmotion.
Trin 5
Gentag bevægelserne. Dette kan være den vanskeligste proces, især hvis du ikke er en professionel danser, da klipene ikke er uddannelsesorienterede. Du bliver nødt til selv at adskille komplekse bevægelser i enkle komponenter. Start med at lære bevægelser, for eksempel bare benene. Når det vil være muligt at gentage benens bevægelser til musikken, skal du forbinde andre dele af kroppen (bevægelser af kroppen, arme, hoved) igen.
Trin 6
Øv dig i at forbinde indlærte bevægelser. Først kan det gøres langsomt og uden musik. Derefter gradvis accelerere til det ønskede tempo. Når du har lært en del af bevægelsen i klippet, skal du gå videre til den næste.
Trin 7
Rul mentalt bevægelserne i dit hoved i løbet af din fritid på dagen eller inden sengetid. Forestil dig, hvordan du vil gøre dem. Mental træning er ikke mindre vigtig end fysisk træning og øger bevægelsens succes og deres koordinering.
