Folk, der ofte skal tale offentligt eller bare tale meget om dagen, står ofte over for problemet med at rydde deres stemmer og stemmebånd. Nogle gange forsvinder stemmen helt på grund af overdreven stress. Derfor er det værd at følge de dokumenterede anbefalinger til rensning og iscenesættelse af stemmen.
Er det nødvendigt
Paul
Instruktioner
Trin 1
Sæt din rygsøjle på plads igen. Mærkeligt nok er grundlaget for en smuk og klar stemme netop en lige rygsøjle og en smuk kropsholdning. Du har sikkert bemærket, at folk slumrede. De kan ikke udtale noget forståeligt, da deres lunger er fastspændt i en indirekte kropsholdning. Så stå på gulvet, placer dine fødder fra hinanden i hoftebredde og ret din ryg helt ud. Hold hovedet lige og se fremad. Begynd at sænke halshvirvelen langsomt ned, dvs. vip dit hoved gradvist. Derefter skal du begynde at sænke hele dorsalområdet sammen med dine hænder. I den endelige position skal du som det skal hænge og røre gulvet med dine hænder. Derefter vender du tilbage til startpositionen i samme tempo.
Trin 2
Sænk Adams æble ned. Når du har mærket ryghvirvlerne og sat dem på plads, skal du fortsætte til næste øvelse. Først skal du famle dit Adams æble med 2 fingre og lave et par dvælende gab. Under en dyb gaben skal du trykke på Adams æble under startpositionen. Dette er en meget effektiv mekanisme til at rydde stemmen!
Trin 3
Slip af hvæsen. Placer din hånd lige over maven (på mellemgulvet) og lav et par intermitterende latter: "X-x-x-x-x-x". Mærk mellemgulvet. Lav 3-4 serier på 1 minut hver. Grin, på denne måde hver morgen, og du får en klar, klar stemme!
Trin 4
Gør din stemme stærkere. Helbredelse af maveånden hjælper os med dette. Placer din hånd på din mave og træk vejret ind og ud i et minut. Slap af efter mavemusklerne og begynd at sige enhver sætning, mens du ånder ud! Dette er en meget effektiv teknik til at rydde stemmen og skabe en stærk tone.
Trin 5
Lav den vietnamesiske sprogøvelse. Stik 3-4 fingre i næven i munden og sig, mens du indånder: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Udfør denne opgave inden for 2 minutter, ikke mere! Du vil straks føle, hvordan din stemme ændres!
