Mantra er en sekvens af lyde fyldt med specielle vibrationer. Hver stavelse af mantraet har en dyb religiøs betydning, hver lyd er fyldt med mening.
Forskellen mellem et mantra og bøn
Mange antager fejlagtigt, at mantra er en almindelig bøn i buddhismen, men dette er ikke sandt. I bøn er det ikke intonation, ordsekvensen eller lydens lydstyrke og renhed, der betyder noget, men sjælens åbenhed og oprigtighed. I mantraer lægges der vægt på den korrekte udtale af lyde (såvel som deres skrivning).
Siden oldtiden har østlige kulturer troet, at ord og lyde påvirker sagen. Oversat fra sanskrit betyder "mantra" "frigørelse af sindet." Buddhister mener, at den regelmæssige daglige gentagelse af forskellige mantraer hjælper med at rense sindet og sjælen og bringer en person tættere på befrielsen fra al verdslig lidelse. Alle mantraer reciteres på sanskrit, den mest berømte er det hellige hindu-mantra "Om", der udtages på en speciel måde. Lyden "m" skal skabe en speciel, mærkbar vibration, den skal udtages på udåndingen, mens den leder ånde til underlivet, dette er en lang, tyktflydende lyd, den skal høres i din krops knogler. Dette er det bedste mantra til at starte denne praksis. Du kan høre, hvordan det udtages korrekt, for eksempel på YouTube.
Maksimal koncentration
Når man reciterer mantraer, er det vigtigt at koncentrere sindet og slappe af i hele kroppen. Det er bedst at recitere mantraer i en tilstand af meditation, som kræver særlig forberedelse. For at gøre dette kan du være som en yogaklasse, hvor de allerede i de første klasser forklarer, hvordan man mediterer korrekt. Det er ikke nødvendigt at sidde i lotusposition under meditation, du kan vælge en hvilken som helst anden behagelig siddestilling, men samtidig skal ryggen være helt lige. Dette gør det meget nemmere at fokusere på din vejrtrækning og koncentrere sig om, hvad der foregår i dit hoved.
Du skal kun tage mantraer fra en betroet kilde. Når alt kommer til alt, gør enhver lydforvrængning deres udtale meningsløs. Der er mange ubekræftede transkriptioner på Internettet, så det er bedre at købe bøger af kendte forfattere, der forklarer i detaljer nøjagtigt, hvordan mantraerne skal udtales.
Ethvert mantra skal reciteres hundrede og otte, syvogtyve, atten, ni eller tre gange. For ikke at miste antallet kan du bruge en rosenkrans eller bøje fingrene. Det anbefales ikke at recitere flere mantraer ad gangen. Bedre at fokusere på en, og i begyndelsen af mantraet vil "Om" være mere end nok. Du skal læse mantraet regelmæssigt, indtil du føler kvalitative ændringer i selve processen. Derefter kan du prøve at mestre et andet mantra og opnå perfektion i sin udtale.
