Om sommeren har mange en tendens til at tage på ferie ikke til det varme hav, men til bjergene, hvor du kan tage en pause fra den brændende sol og gå på ski. Og hvis du aldrig har stået op på dem, er dette ikke en grund til at nægte en god tur!
Er det nødvendigt
- - stå på ski;
- - beskyttelse
- - blid hældning.
Instruktioner
Trin 1
Skiløb kan læres hurtigt - på få dage. Naturligvis vil venner, der ved, hvordan man står på ski og kan vise dig grundlæggende bevægelser, bremsning, sving, være en stor hjælp for dig. Under alle omstændigheder kan du leje en instruktør på feriestedet, der vil gøre dig bekendt med det grundlæggende mod et gebyr.
Trin 2
Pas på udstyret, når du skal erobre toppe. Vær opmærksom på, at der ikke er ridser eller revner på ski, kontroller bindingerne. Ignorer ikke hjelm, beskyttelsesbriller og handsker, de sparer ubeskyttede områder af kroppen under et fald, og en nybegynder skiløber kan ikke undgå dem.
Trin 3
Når du vælger en nedstigning, skal du stoppe ved det mest uskadelige område. Bliv ikke forvirret af det faktum, at selv nogle små børn flyver fra "voksne" spor, fordi det vigtigste i denne sag ikke er alder, men erfaring. En let strækning giver dig mulighed for at undgå alvorlige skader og øve grundlæggende øvelser i et afslappet miljø.
Trin 4
For at kunne håndtere dine ski skal du lære tre teknikker: dribling, vipning og trykregulering, hvilket betyder at du skal være i stand til at bevæge dine ben ved at dreje ski vinkelret på din fod, være i stand til at bruge kanterne på ski og være i stand til at fordele tryk ved at variere vægten på hver del af ski. Over tid vil du forstå på hvilke punkter det skal anvendes.
Trin 5
Skub ud af skråningen med pinde, og prøv ikke at gå lige ned, men over bakken. Vip ikke kroppen tilbage - dette vil på ingen måde hjælpe dig med at bremse, men det vil fremskynde faldet. Kroppen skal vippes fremad, og du vil bremse ved hjælp af sving, hvilket du skal gøre på bøjede knæ. Under svingen skal du køre på skiens kanter, ellers bliver det meget sværere at manøvrere.
Trin 6
Langt størstedelen af begyndere i starten af træningen oplever en frygt for hastighed. Det skal ikke overvindes - det er helt normalt og naturligt. Først har du ikke brug for hastighed, fordi din hovedopgave er at øve bevægelser. Du skal føle ski, lære at kontrollere dem, og hastighed i dette tilfælde vil kun være en hindring.
