En vægtstang er en enhed designet til at pumpe biceps, triceps osv. Såvel som bare for at blive lidt stærkere, forbedre din figur og bevare dit udseende i form. For at begynde at svinge er det slet ikke nødvendigt at løbe øjeblikkeligt til en sportsbutik og dumpe en betydelig mængde til et stilfuldt projektil. Du kan nemt lave en vægtstang derhjemme.
Er det nødvendigt
bredt papirbånd, 8 tomme flade plastflasker, et skovlhåndtag eller et hvilket som helst jernrør, der er ca. to meter langt og ca. 3,5 cm i diameter, aluminiumstråd, limmoment, cement og / eller almindeligt flodsand
Instruktioner
Trin 1
Tag plastflasker og skru hætterne af. I dette tilfælde skal du vide, at alle flasker skal have samme volumen - enten alle 1, 5 liter eller 2 eller endda 5. Jo større flaskens volumen er, desto tungere bliver stangen.
Trin 2
Forbered gylle eller sand. Fyld flasker eller hæld cement indeni. Bemærk, at stangens vægt kan være forskellig afhængigt af din præference, og derfor kan du ligne halvdelen af flaskerne med cement og halvdelen med sand eller foretage andre konfigurationer (2 flasker er cement, resten er sand osv..). Alternativt kan du ved at bruge sand alene tilføje vand til flasken, hvilket gør den tungere. Vær forsigtig - overdriv det ikke med massen, især hvis du er ny i denne forretning.
Trin 3
Påfør lim på propperne, og skru dem fast på flaskerne. Det er nødvendigt at påføre lim, så hvis du ved et uheld taber stangen fra dine hænder, spilder du ikke sand fra flaskerne.
Trin 4
Placer de fyldte flasker i en række og pakk dem tæt i 4 stykker med klar tape. Foretag så mange drejninger med skotbånd som muligt - mindst 30-35. Flaskerne bør på ingen måde dingle i bundtet, de skal være fast forbundet.
Trin 5
Fastgør de resulterende flaskebånd med ledning. Tættere på bunden, lav 4 omdrejninger med ledning og ca. 6-7 - tættere på halsen. Således får du 2 flasker.
Trin 6
Indsæt et træhåndtag eller metalrør i hullet i hvert bundt i midten mellem flaskerne tættere på halsen, som om du hænger en vægt på en pind. Hvordan man fastgør flaskerne på røret, bestemmer alle for sig selv, dette kan for eksempel gøres ved at bøje kanterne på røret eller indpakke kanterne på håndtaget, der stikker ud fra flaskerne med ledning.
