Efter en lang dag på arbejde vil alle slappe af og slappe af. Meget ofte overføres arbejdsproblemer til hjemmemiljøet og skader en person, så når du kommer hjem, skal du lade alle tanker om arbejde ligge uden for dit tærskel.
Er det nødvendigt
- - aromatiske olier og stearinlys
- - musik;
- - badeværelse
- - salt eller honning
- - urtete;
Instruktioner
Trin 1
Gå hjem fra arbejde, og prøv at være opmærksom på alt omkring dig - natur, mennesker, lyde. Lyt og se alt, hvad der sker, på udkig efter noget nyt. Denne distraktion hjælper dig med hurtigt at glemme alt om arbejde og komme hjem med nye oplevelser.
Trin 2
Aromaterapi hjælper med at distrahere dig selv efter en arbejdsdag. Brug duftende stearinlys og olier. Det bedste er lavendelolie, den består af naturlige ingredienser, beroliger bemærkelsesværdigt, lindrer stress og irritabilitet. Massage med aromatiseret olie hjælper meget. Med enkle stryge- og gnidningsbevægelser kan du hvile og genoplade.
Trin 3
Når du kommer hjem fra arbejde, skal du også tage et varmt bad med havsalt og skum. Smid alle bekymringer væk og læg dig i vandet i 10-15 minutter. Vand vil frigøre dig for negativ energi, mens salt hjælper dig med at slappe af og styrke din krop. I stedet for salt kan du tilføje lidt honning til vandet, det slapper musklerne godt af og fremmer sund søvn. Når du har taget et bad, skal du tage en blød kappe eller løst tøj på og lægge dig på sengen et stykke tid.
Trin 4
Te drik anses for at være den nemmeste måde at slappe af på. Det anbefales at drikke mynte eller kamille te tilsat honning. Det er bedst at drikke te i et roligt og afslappet miljø.
Trin 5
En ret enkel procedure hjælper med at slippe af med negative følelser og tanker. For at gøre dette skal du lægge din pude på en plan overflade og lægge dig ned på den. Stræk armene langs din krop, og med lukkede øjne, træk vejret dybt i fem minutter. Fjern derefter mentalt al den dårlige energi fra dig selv.
Trin 6
Du kan glemme dine arbejdsproblemer ved at læse din yndlingsbog, lytte til rolig musik eller se en interessant film, mens du ligger på din seng. Uanset hvilken metode du vælger, er det vigtigste at prøve kun at tænke på hjem, familie og kære.
