At tilbringe en aften med en flaske øl og på helligdage ikke at være begrænset til en flaske og måske endda tage noget stærkere på brystet - denne vane findes blandt mange. Nogle mennesker kan overhovedet ikke forstå, om det virkelig er muligt at slappe af uden at ty til alkoholholdige drikkevarer. De tror dog ikke, at alkohol ikke lader kroppen hvile, men dræner den endnu mere.
Instruktioner
Trin 1
Lyt til dig selv: hvorfor kan du ikke slappe af uden at drikke? Måske er det bare en psykologisk afhængighed. Når du drikker med venner, føler du dig mere afslappet, og det ser ud til, at du hviler både i ånden og i kroppen. Og det er meget muligt, at afhængighed ikke længere kun er psykologisk, og det er på tide at tage drastiske foranstaltninger.
Trin 2
Hvis du er fast besluttet på at fjerne alkohol eller reducere mængden af alkohol betydeligt i dit liv, skal du overveje, hvordan du ellers kan hvile. Når alt kommer til alt tager du en drink med vennerne i en bar, en natklub eller generelt i en park på en bænk. Skift dine interesser, og hvor du besøger.
Trin 3
Gå til museer, teatre, udstillinger. Der er ingen alkohol på sådanne kulturelle steder, og du vil føle, at du uden det kan bruge tid interessant og med fordele til selvuddannelse. Apropos uddannelse, start med at tage kurser, som du længe har drømt om at lære. At spille guitar, lære et fremmedsprog. Hvis dette er dit langsigtede ønske, bliver du ikke træt af et sådant arbejde.
Trin 4
Tag aktiv sport. Volleyball, basketball, fodbold - uanset hvad. Sportsaktiviteter løfter ikke kun dit humør og giver en positiv ladning til hele kroppen, men forbedrer også dit udseende. Deltag i sociale aktiviteter.
Trin 5
Kommunikation med dyr spiller en vigtig rolle. Furry venner er meget gode til at lindre stress. Vær oftere i naturen. At observere det beroliger og energiserer kroppen.
Trin 6
Hvis du vælger den rigtige måde at bruge din fritid på, vil du blive glædeligt overrasket over, at selv uden alkohol føler du dig ikke værre. Tværtimod vil din krop virkelig hvile, takket være sportsaktiviteter, vil kroppen stramme sig, og den nye viden, du har fået, kan hjælpe dig med at nå de mål, som du ikke engang kunne drømme om at sidde i sofaen med en flaske øl.
