Alle har drømme hver aften. Mens nogle mennesker tror, at de ikke drømmer, tager de fejl. Hjernen fungerer, så drømme vises, når de falder i søvn. En anden ting er, at ikke alle og ikke altid husker drømme, idet de tror, at de ikke ser dem. Evnen til at huske og huske drømme er let at lære.
Det vigtigste, der er nødvendigt for at huske drømme, er ønsket om at huske dem. I løbet af dagen skal du regelmæssigt tænke på drømme, du kan tale med venner eller læse litteratur om dette emne. Det vil være nyttigt at huske nogle af de drømme, du har haft.
Det er især vigtigt om aftenen, inden du falder i søvn, at fremkalde ønsket om at huske drømmen den samme nat.
Hjernen fungerer i cyklusser, dette påvirker også drømme. Dyb søvn skifter med mere opmærksom søvn. Derfor er der flere drømme på en nat. Vågner midt om natten kan vi huske den drøm, vi lige så, men den vil meget hurtigt blive slettet fra vores hukommelse. For ikke at glemme det indtil morgenen, skal du naturligvis optage det, ikke helt, i det mindste et par nøgleord.
Det er meget vigtigt at huske drømmen umiddelbart efter at have vågnet op, fordi det bliver meget sværere at gøre senere. Selvom der er tidspunkter, hvor huskningen sker ved frokosttid eller endda om aftenen.
Hvis du ikke kan huske drømmen om morgenen, kan du bruge en simpel teknik til at hjælpe hukommelsesoverfladen. For at gøre dette skal du fokusere på taktile fornemmelser og se, hvilken af dem der er mest opmærksom. Lad os sige, hvordan hovedet rører ved puden. Mærk tekstur af stoffet, blødhed osv. Efter 3-4 sekunder skal du skifte opmærksomhed mod fornemmelse i en anden del af kroppen. For eksempel, føl tæppet med din hånd, observer, hvordan det føles. Gå således over flere punkter i kroppen, hvor din opmærksomhed er. Under denne øvelse stopper tankerne, og en drømmeepisode kan flimre ind i hukommelsen. Når dette sker, er det vigtigt at holde fast ved det, rette maksimal opmærksomhed mod det. Hvis du lykkes, er det takket være en lille episode muligt at huske hele drømmen.
Hvis mindet ikke skete, skal du ikke modløses og prøve igen næste morgen. Om et par dage vil du huske, hvis ikke alle de drømme, du havde om natten, så mindst en af dem.
