Hård og ubehagelig, fløjlsagtig og melodisk, uanset hvilken stemme det måtte være, påvirker det altid opfattelsen af en person. Selvfølgelig vil du have folk til at kunne lide din stemme, men ikke alle kan tale deres stemme fuldt ud. Årsagen til dette ligger i manglende evne til at kontrollere vejrtrækning, uudviklede ledbånd, stramme halsmuskler og undertiden ved dårligt helbred.
Instruktioner
Trin 1
Det vigtigste på vej til at mestre din stemme er at mestre åndedrætsøvelser. Inden du begynder at trække vejrtrækningsklasser, skal du gå til en aftale med en øjenlæge for at udelukke luftvejssygdomme.
Trin 2
Åndedrætsgymnastikøvelser er rettet mod at frigive de organer, der danner stemmen fra overdreven stress. For at gøre dette skal du lære lavere diafragmatisk vejrtrækning. Gør følgende øvelser:
Trin 3
Lig på ryggen med den ene hånd på maven og den anden under din nedre ryg. Når du tæller tre, inhalerer du dybt gennem næsen, mens du samtidig stikker din mave ud. Hold vejret i to tællinger og begynd at trække vejret langsomt ud gennem munden, trække i din mave og afgive en hvæsende lyd.
Trin 4
Udgangsposition: stående, skuldre udfoldet og let sænket, lige tilbage. Træk vejret dybt ind gennem næsen, som om du indånder en duft. Du skal ånde ud langsommere end indånde, som om du blæser på frossent glas.
Trin 5
Gå langsomt, kontroller din vejrtrækning, inhalér i 2 trin og udånd også i 2. Over tid øges udåndingen gradvist til 10 trin.
Trin 6
Sid eller stå op. Inhalér gennem næsen med en forsinkelse på 2 sekunder. Udånd i korte portioner, tæl højt 1, 2, 3, 4, 5. Gentag derefter det samme efter indånding af ordene 6, 7, 8, 9, 10.
Trin 7
Forestil dig at du er meget træt. Slap af, men hold ryggen lige. Det er let, som om du ringer nogen til hjælp, stå op. Stønet skal være på lyden "n" eller "m" og vedhæfte vokalerne til det: "mmmmo-mmma-mmmu". Lyden skal gå frit og monotont, som om den passerer langs søjlen, rejser sig og hviler på næsen, tænderne, panden.
Trin 8
Du er nødt til at udføre øvelserne glat 5-6 gange pr. Lektion i 10 minutter hver dag. Lyt til dig selv for at gøre dem mest effektivt. Med ordentlige åndedrætsøvelser vil din stemme flyde frit uden spænding, den bliver dybere, fortryllende og stærk.
