For at lære at meditere skal du forstå, at dette er en meget seriøs forretning. Meditationspraksis kræver visse teoretiske og praktiske fundamenter og undertiden medicinsk rådgivning, uden hvilken det er umuligt at mestre denne proces. Hun tolererer ikke letfølelse og indebærer visse krav til den studerende.
Er det nødvendigt
meditationshjælpemidler
Instruktioner
Trin 1
Forbered dig på klassen. Vær klar over de grundlæggende, i henhold til hvilke du beslutter at lære at meditere. Det vil være bedre, hvis du går til et specielt center og handler under opsyn af en lærerinstruktør. Kontakt en sundhedsperson, hvis du har mental eller følelsesmæssig nød.
Trin 2
Forbered dit studieområde. Hvis du bor i en by med din familie, skal du forklare dem, at du har brug for privatliv. Angiv et tidspunkt, hvor det er bedst ikke at forstyrre dig, skal du slukke for telefonen. Husk, at dit sted for meditation først og fremmest skal være roligt, rent og ventileret. I begyndelsen af undervisningen er dette en forudsætning, fordi du skal være i stand til at forbinde dig med naturlige kræfter og huske steder fyldt med de nødvendige energier.
Trin 3
Vælg et tidspunkt at øve på. Nogen er mere velegnet til tidlig morgen, mens andre foretrækker sen aften. Det vigtigste er en følelse af komfort og fred, som giver dig mulighed for at øve uden afbrydelse.
Trin 4
Det er nødvendigt at udvikle håndfølsomhed. Med dine hænder vil du være i stand til at identificere positive og negative energier for dig. Over tid begynder du for eksempel at forstå, hvilke planter der passer til dig, og hvilke der ikke er. Det samme er tilfældet med dyr. Dyrens energi i fravær af visse færdigheder kan blandes med strømmen af din energi og forstyrre deres strømning. Derfor er det bedst, hvis du flytter dine kæledyr væk fra meditationsstedet.
Trin 5
Afsæt tilstrækkelig tid til dine aktiviteter. For at nå et mål er det naturligvis nødvendigt at vedholdende stræbe efter dette og handle. Systematisk og regelmæssig praksis vil helt sikkert føre dig til det.
Trin 6
Bevæg dig inden meditation. Du kan gå lidt eller lave nogle øvelser for at øge kropsfleksibilitet og lindre muskelspændinger. Dette hjælper dig med at indstille din krop og dit sind på den rigtige måde, og dine aktiviteter vil være mere frugtbare.
