Break dance er populær over hele verden, og antallet af fans vokser konstant. Dette er ikke overraskende, for denne dans vil ikke kun gøre dig til stjernen i det nærmeste diskotek, men også lære dig at kontrollere din krop, styrke dine muskler, gøre dine led mere fleksible og forbedre din fysiske form. Selvom break dance er ret svært at udføre, kan du begynde at lære hjemme.
Instruktioner
Trin 1
Start din pausetræning ved at styrke din arm og mave muskler. Til dette er traditionelle push-ups og maveøvelser, der løfter torso eller ben fra liggende stilling, perfekte. Det er også nødvendigt at udvikle fleksibilitet ved at udføre strækøvelser såsom sidebøjninger, bro- og benstrækøvelser. Start altid med at strække efter opvarmning af musklerne med styrkeøvelser, ellers kan du strække musklerne. Udvikl balance ved f.eks. At udføre en øvelse som en hovedstand. I den indledende fase udføres denne øvelse bedst med støtte på en væg.
Trin 2
Begynd at lære de enkleste bevægelser, og efter at have arbejdet dem til perfektion, gå videre til mere komplekse. Dette giver dig ikke kun mulighed for gradvist at forbedre din pauseteknik, men også for at redde utrænede muskler fra mulig skade.
Trin 3
Undersøg omhyggeligt teknikken for hver bevægelse. I dag er det meget let at gøre det ved hjælp af Internettet. Indtast bare søgefeltet "bølg med hænder", "bølg med kroppen", "vrid på bagsiden" eller navnet på enhver anden bevægelse og angiv "i en pause" eller "i en break dance". Du vil modtage mange links til videoer af udførelsen af dette eller andet break dance-element.
Trin 4
Øv hver bevægelse omhyggeligt og vær opmærksom på de mindste detaljer. Gentag bevægelsen mange gange, prøv at kombinere nye bevægelser med allerede vellærte. Husk at gentagelse og øvelse er grundlaget for enhver dansetræning.
Trin 5
Foretag først hovedstande og andre komplekse støttebevægelser. Du kan bruge en mur eller hjælp fra en anden person som støtte.
Trin 6
Køb en disk med en breakdance-træningsvideo. Hvis der ikke findes en sådan disk i de nærmeste butikker, skal du bestille den i onlinebutikken, hvor udvalget af træningsprogrammer er meget bredere.
