Hvor mange gange har du lovet dig selv, at du vil tilmelde dig en dans og endelig komme ud af et varmt tæppe og berusende dvale? Og hvis dette ikke er sket endnu, så læn dig tilbage - en spændende rejse ind i dansens verden begynder. Efter det vil du ikke længere være i stand til at forsinke den betydningsfulde begivenhed, samle al din vilje i en knytnæve og overgive dig til bevægelse og godt humør!
Det er ingen hemmelighed, at danseklasser har en god effekt på sundhed og form. Og selvfølgelig er de gode til at øge vitaliteten og oplade dig med positive! Men i forskellige dansetrin kan en uforberedt person let gå tabt. Derfor, for at gøre det lettere for dig at navigere i dem - en kort oversigt over de mest populære og foretrukne destinationer.
Jazz funk
En følelsesladet og åben dans med mange klare elementer. Dansens ejendommelighed er, at piger skal vise sig med en del aggression, mens fyre tværtimod skal være så fleksible og yndefulde som muligt. Selvfølgelig lægger jazz-funk en stærk belastning på kroppen, hvilket bidrager til vægttab, men den største fordel ved dans er i følelsesmæssig harmoni. Klasser udvikler kreativitet, tænkning og styrke.
Hip-hop, diskotek, R'p'B
Disse stilarter er forskellige fra hinanden, men de har en ting til fælles: rytme. Hvordan er dette nyttigt? En times tid med sådanne danser tager fra 500 til 1000 kalorier, det vil sige efter en måned med regelmæssig træning, vil du bemærke et fald i kropsvolumen med et par centimeter. Forskere har bevist, at dynamisk dans øger niveauet af lykkehormon hurtigere end andre sportsgrene. Hvis du vænner dig til regelmæssige øvelser, er du garanteret godt humør hver dag. Og under dansene pumpes ryg, mave, arme og ben.
Østlig dans
Fordelene ved klasser kan angives på ubestemt tid, så det er bedre at dvæle ved de vigtigste. En af de berømte egenskaber ved orientalsk dans er at forbedre kropsholdning. Ryggen retter sig efter et par sessioner, smerter i lænden forsvinder. Dans har en positiv effekt selv på dem med rygskader. Unik massage af indre organer er en anden nyttig egenskab. Rystning af din krop, mens du danser, hjælper dig uden problemer med at slippe af med cellulite og tone din hud.
Forresten vil forbedring af blodcirkulationen have en god effekt på farven og tilstanden i ansigtets hud. Under dansen pumpes mavemusklerne godt, og dette sker uden en mærkbar belastning. Orientalske danse betragtes som de mest nyttige for den kvindelige krop: de holder menstruationscyklussen normal, beskytter mod mange kvindelige sygdomme og hæver også mærkbart selvværd.
Latina
Der er mange typer latinamerikanske danse, så vælg hvad du kan lide. Under alle omstændigheder vil fordelene være enorme, fordi 500-1000 kalorier forbrændes pr. Times træning! Denne dans forvandler piger: plastiske bevægelser hjælper med at gøre gangen yndefuld, og dit image - mere elegant. Musklerne i underlivet, benene, lårene og balderne trænes. Hvis du vil fjerne "ørerne" på hofterne, er du på latin.
Zumba
Dette er en meget sjov erstatning for aerobic. Retningen, der kombinerer dans og fitness, er god, fordi du kan gøre det selv derhjemme. Der er mange videoer på Internettet. Enkle og klare bevægelser udføres med brandende og sjov musik. Det er meget energisk og opløftende. Det betyder, at det giver selvtillid. Bevægelser udføres meget hurtigt, hvilket udvikler rytme og koordination. Blodcirkulationen forbedres, zumba har en positiv effekt på hjertets arbejde.
Gå gennem livet til dansens rytme. Hvilken - vælg dig selv! Og måske munterhed være med dig!
