At være sund og stærk er altid på mode. Mange unge mennesker i dag er i boksning. Og forresten er det slet ikke nødvendigt at deltage i sportsafsnit for at finde ud af stivheden i slagene og deres styrke: du kan arrangere et motionscenter derhjemme. Men til dette skal du hænge boksesækken ordentligt.
Er det nødvendigt
- - boksepude;
- - karabin
- - kædelængde fra 0,5 til 1 meter
- - ankerbolt med krog
- - hammerboremaskine med boremaskine;
- - beskyttelsesbriller
- - fortyndet gips.
Instruktioner
Trin 1
Beslut, i hvilken del af rummet "gymnastiksalen" skal placeres under hensyntagen til, at boksesækken fastgøres til loftet. Hvis en boksesæk er fastgjort til en væg, vil det på grund af dens nærhed til væggens overflade være meget ubelejligt at ramme dette sportsudstyr. Og desuden vil et sådant sportshjørne tage meget mere plads i rummet, end hvis boksesækken var fastgjort til loftet.
Trin 2
Brug beskyttelsesbriller. Lav derefter et hul i loftet, bevæbnet med en stansemaskine. Kontroller, om borekronen er faldet i pladens hulrum. Faktum er, at hule rum er lavet i gulvplader for at reducere deres vægt. Så hvis boret rammer tomrummet, så prøv at lave et hul ved siden af det. Hvis du pludselig er uheldig for anden gang, skal du ikke miste håbet, kigge efter et sted i loftet, hvor gulvpladen ville være solid.
Trin 3
Sæt bolten ind i hullet, og stram den godt. Boksposens stabilitet afhænger af, hvor godt den er fastgjort, og derfor effektiviteten af træningen.
Trin 4
Fastgør en karabinhage til boksesækken. Brug derefter en karabinhage til at forbinde boksesækken med kæden, og fastgør kæden til den kroge, der er fastgjort i loftet.
Trin 5
Dæk alle overskydende huller i loftet med gipsblanding.
