En boksesæk derhjemme er en fantastisk måde at lindre stress og nervøs spænding på, holde sig i form og øve din hastighed og slagkraft. Mange mennesker drømmer om at have en sådan simulator, men står over for vanskelighederne med at placere og hænge en taske i en lejlighed. Der er flere måder at fastgøre en boksesæk på. Hvilken en skal vælge er op til dig.
Instruktioner
Trin 1
Få et sportshjørne, der passer mellem gulv og loft. Måske har du endda et sådant T- eller L-formet træningskompleks. Fastgør boksesækken til loftets hjørne ved hjælp af ringe, kæder eller et stærkt kabel. Designet er meget pålideligt, især det T-formede, men det er stille og tager meget plads i lejligheden.
Trin 2
Køb et L-formet robust beslag, der er forankret lodret til væggen med ankerbolte. Øverst i strukturen en karabinhage eller en stærk krog, hvortil en boksesæk er ophængt med et kabel eller kæde. Du skal fastgøre en sådan beslag til den bærende væg for styrke. Fordelen ved designet er, at pæren kan fjernes som unødvendig, da den let kan fjernes fra karabinen. En sådan L-formet struktur kan svejses i enhver service og hænge stangen i haven eller korridoren. Selv i det fri er der mulighed for at øve dine yndlingsteknikker.
Trin 3
Lav en ophængning på den vandrette bjælke i døråbningen, eller monter træet i to vægge. Boksesækken er fastgjort til en rund træ- eller metalbjælke ved hjælp af en løkkerem. En lignende metode kan bruges til at fastgøre poser af enhver type konstruktion. Men hvis korridoren er mindre end en og en halv meter bred, så er det trangt at træne, og du kan bryde døren.
Trin 4
Brug en speciel platform - en firkantet eller rund plade, der er fastgjort til et betonloft eller en væg med 4 ankerbolte. Sportsudstyret er ophængt fra en krog til selve platformen.
Trin 5
Hæng boksesækken op fra loftet. Hvis loftshøjden i din lejlighed er standard, skal du købe to metalkæder 160-180 cm lange, som skal foldes i to. Du skal bruge fire mellemstore og en store karabinhager og en metalkrog eller ankerbolt med et lukket rundt øje.
Trin 6
Bor et hul i loftet med en hammerboremaskine. Sæt en ankerbolt i åbningen, og stram den. Kontroller først strukturens styrke, træk den mod dig.
Trin 7
Fastgør en mellemstor karabinhage til enderne af de fire kæder, træk dem ind i boksesækkens ører. Hvor metalledene i de to kæder krydser hinanden, skal du fastgøre en stor karabinhage og hænge den fra krogen til loftet.
Trin 8
Brug en udendørs pære - den er kompakt, installeret på ethvert praktisk sted, justerbar i højden. Du kan træne og rydde op, så beholdningen ikke kommer i vejen.
