Forskellige kombinationer af noter forårsager tilstrømning til nerveender. Hvis næringsstoffer mangler, føler en person sig svag og deprimeret. Denne effekt er ofte forårsaget af såkaldt tung musik. Favorit eller simpelthen harmoniske kompositioner tværtimod får hjernen til at producere dopamin - hormonet af glæde og lykke. Ikke hver sang, selvom den er langsom og lyrisk, hjælper med at slappe af og nyde. Det er vigtigt at vælge nøjagtigt de kompositioner, der har en positiv indvirkning på dig.
Instruktioner
Trin 1
Klassisk musik. Forskere fra University of Chieti (Italien) gennemførte en række studier om indflydelse af klassisk musik på mennesker og opdagede "Vivaldi-effekten". Det viste sig, at lytning til mindst et stykke af denne komponist dagligt forbedrer hukommelsen hos ældre mennesker. Denne opdagelse fik mange eksperter til at undersøge lignende spørgsmål. Forskere er ikke i tvivl om, at klassisk musik udvider en persons fysiologiske evner, men for at forlænge effekten skal du lytte til den regelmæssigt. Det antages, at de beroliger, hjælper med at slappe af og forbedre søvnen "Melody" af Gluck, "To Elise" af Beethoven, Chopins forspil, "Peer Gynt" af Grieg, "Little night serenade" af Mozart, "Dreams" af Schumann.
Trin 2
Naturens lyde. Musikterapi har været et af de psykoterapeutiske hjælpeværktøjer i flere årtier. Ofte vælges naturens lyde til at øve sammen med en syg eller svækket person. Det er bevist, at fuglesang eller lyden af surfingen hjælper med at slappe af, huske de behagelige øjeblikke i livet, glemme alt om problemer og mentalt transportere dig selv til et sted, hvor der ikke er noget besvær, men kun fred og lykke.
Trin 3
Mantraer. Ordet "mantra" oversættes fra sanskrit som "et værktøj til implementering af en mental handling." I hinduismen og en række andre religioner betragtes mantra som en åndelig sang, en trylleformular. Hver stavelse eller endda lyd i et mantra har en dyb betydning, for eksempel den hellige kombination af bogstaver "om" eller "aum". Orientalist A. Paribok deler alle mantraer i to klasser. Mantraer i første klasse skal reciteres af en person, der har opnået åndelig oplysning, mens anden klasse skal have en effekt uanset typen af transmission. Under alle omstændigheder er mantraer et sæt positive lydvibrationer, der er i stand til at korrigere en persons energifelt. Du kan downloade samlinger af mantraer på Internettet uden problemer. De fleste af kompositionerne er gentagen gentagelse (chanting) af et bestemt mantra af kunstneren ledsaget af musikalsk akkompagnement. En enkelt lytning til sådanne kompositioner giver en afslappende effekt, gentagen lytning styrker immunforsvaret og giver energi.
Trin 4
Chill-out, omgivende. For at slappe af kan du lytte til chill-out eller omgivende kompositioner. For at roe sig ned er 2-3 sange nok. Hvis du lytter længere, falder personen normalt i halvt sovende tilstand, og hjernen begynder at studere theta-bølger (i modsætning til beta-bølger i en aktiv tilstand).
Trin 5
Religiøs musik. Religiøs musik har en helbredende og afslappende virkning. Det kan opdeles betinget i flere grupper:
1. Kirke eller åndelig sang
2. Orgelmusik
3. Ringeklokke.
Lydene fra enhver gruppe ændrer vibrationsfrekvensen for cellerne i menneskekroppen. I 70'erne i sidste århundrede fandt forskere fra Sovjetunionen, at sådan musik lindrer angst, frygt, søvnløshed, nervøsitet, lindrer stress. Statskommissionen i forbindelse med den udbredte implantation af ateistiske synspunkter fandt undersøgelsen uholdbar, men et par årtier senere kom forskere fra Yale og Stanford Universiteter til de samme resultater.
