Slank, velplejet, smuk. Ani Lorak er en af de offentlige personer, der altid ser perfekt ud. Hvordan opnås en perfekt krop efter anbefalingerne fra en berømt sanger?
Efter 35 år bliver det sværere at se perfekt ud. Vis forretningsstjerner er ofte motivationen i denne sag. En af dem er Ani Lorak. Kunstneren er altid frisk og fit. Hvordan formår hun at forblive i perfekt form? Dette spørgsmål stilles af mange, og Ani deler villigt sine skønhedshemmeligheder.
Mod en slank krop
Det hele starter med den rigtige tankegang. Det er vigtigt at sætte et klart mål for dig selv, at skabe et billede at stræbe efter.
Den korrekte drikkeordning er en vigtig betingelse. Under interviewet nævnte Lorak gentagne gange, at hun drikker mindst 1,5 liter vand om dagen. Det starter med hende hver morgen. 1 glas før måltider giver dig mulighed for at indstille kroppen til at fungere ordentligt. En ren væske giver styrke, hjælper med at fjerne toksiner og andre skadelige stoffer. Der er altid en flaske vand i sangerens bil. Det hjælper også med at afbryde følelsen af svag sult.
For nemheds skyld kan du installere et program i din mobiltelefon, der minder dig om behovet for at genopfylde væske i kroppen.
Hvis du vil opnå den perfekte figur, skal kaffeelskere moderere deres appetit. Stjernen tillader sig selv at drikke ikke mere end 2 kopper en forfriskende drink om dagen. Det er koffein, der fremskynder dehydrering af kroppen, skader hjerte og hud.
Søde tænder bliver også nødt til at genopbygge. Slik anbefales at indtage i første halvdel af dagen, mens stofskiftet ikke er bremset. Ellers vil virkningerne af godbidderne blive deponeret på mave, sider og bagdel i form af fedt.
Ani Lorak er ikke fan af kostvaner, der fører til udmattelse. Han mener, at man skal nærme sig at tabe sig med hovedet, så vægttab ikke påvirker trivsel. Nogle gange tillader hun sig at spise en del af sine yndlingschips, men kun til frokost. Om aftenen er sådanne retter tabu.
Måltider om eftermiddagen skal være så diskrete som muligt. Det er bedre at opgive stegte, fede, stivelsesholdige fødevarer. Sangeren råder til at foretrække grøntsagssalater, korn, fisk.
Hvis sult begynder at plage efter at have ændret diæt, kan du spise et par æbler eller andre frugter.
Det sidste måltid bør ikke være senere end kl. 19:00. Ellers vil det være vanskeligt for maven at klare mad, fordi kroppen er indstillet til at sove.
Aktivitet er en særlig filosofi
For at holde musklerne i god form skal du dyrke sport i mindst 30 minutter om dagen. Det behøver ikke at være krævende træning! Det er vigtigere at være opmærksom på at strække hele kroppen og udarbejde problemområder. Resultatet vil være synligt efter en måneds regelmæssig træning.
Hver morgen strækker Anya sig, squats, planker, mølleøvelser, ryster mavemusklerne og gør push-ups. Kunstneren sparer ikke tid på meditation. Det hjælper med at indstille det positive.
En sund livsstil, aktivitet og en passende diætordning gør det muligt for Ani Lorak at se smuk ud og opretholde sin figur i upåklagelig form.
