Bunny hop er et element af prøvecykling - en mountainbike-disciplin, der involverer at overvinde forhindringer på en cykel. Bunny hop (bunny hop) er oversat fra engelsk som "bunny jump" og er et spring på en cykel fra acceleration uden at dreje pedalerne.
Er det nødvendigt
- - Mountainbike;
- - cyklistens hjelm og beskyttelsesudstyr.
Instruktioner
Trin 1
Pas på din sikkerhed, inden du begynder at træne. Hop på en mountainbike kan blive alvorligt såret. Sørg for, at din cykel er i god stand. Sørg for at bære hjelm, cykelhandsker, albueunderlag og knæpuder. Selvfølgelig skal du begynde at træne ved at springe over en imaginær forhindring.
Trin 2
Tag startpositionen for springet. Gå fremad efter acceleration. Hold fødderne på pedalerne, men drej dem ikke.
Trin 3
Bøj lidt fremad, før du springer, og overfør din kropsvægt til forhjulet. Der er ingen specifikke retningslinjer for, hvornår du skal starte springet. Jo højere hindringen er, jo tidligere er du nødt til at komme ind i bunny hop. Meget afhænger dog af rytterens vægt, accelerationshastighed, cykelmodel og individuelle springteknik.
Trin 4
Dash for at hoppe. Skub din vægt bagud ved at trække styret mod din krop. For at gøre dette skal du rette hele din krop skarpt. Ret dine ben på samme tid. Denne bevægelse er meget som et normalt spring. Bloker hjulene ved at træde baglæns. Kaninhoppets højde afhænger af rykkens styrke.
Trin 5
Når cyklen er fra jorden, skal du begynde at bøje dine knæ. Lad ikke rattet gå ned, træk det fortsat mod dig. Jo mere du bøjer dine knæ, jo højere vil forhjulet gå.
Trin 6
Land uden at slippe bremserne, ellers undgår du ikke at falde. Din position på landingstidspunktet skal være som følger: benene er bøjet så meget som muligt, armene lige, kroppen strakt tilbage langs cyklen. Du sidder næsten på baghjulet.
Trin 7
I den klassiske version af bunny hop lander du på baghjulet. Når du har rørt jorden, skal du stadig holde bremserne. Placer dine fødder jævnt på pedalerne. Hold rattet med albuerne bøjet i en vinkel på 90 grader. Hold din balance i et stykke tid ved at lave små spring på baghjulet. Sænk derefter cyklen og fortsæt med at køre.
