Trance er en tilstand af en person, der bruges af yogier eller synske til at få de nødvendige oplysninger eller påberåbe sig mystiske visioner. Samtidig koncentrerer en person sin bevidsthed til det yderste og går”ind i sig selv”. At lære at gå i trance tager måneder, nogle gange år, med træning. Der er flere metoder til at komme ind i denne tilstand.
Instruktioner
Trin 1
Den mest almindelige måde at komme ind i en trance er klassisk ved hjælp af mantraer, korrekt vejrtrækning og visualisering af solen. Lig på noget fast, så din ryg er helt flad. Tøj bør ikke være stramt, forstyrre eller knuse - skift om nødvendigt tøj eller løsn knapper. Slap helt af, bevæg dig ikke eller tænk ikke over noget. Hold øje med din åndedræt, men prøv ikke at kontrollere det. Under indånding skal du sige mantraet "S-o-o-o-o", og ved udgangen - "H-a-m-m-m-m". Efter et stykke tid vil du føle, at du falder i en afgrund, måske en følelsesløshed. Når vejret er jævnt, skal du gentage det andet mantra - "Om-mm-mm". Forestil dig en lys sol mellem øjenbrynene, så prøv at se den så tydeligt som muligt, så en tydelig gul skive vises foran dine øjne.
Trin 2
Den næste metode blev udviklet af Herbert Spingel, en amerikansk psykiater. Dette er en ret enkel metode, der kan bruges af begyndere. Læg dig ned eller find en anden behagelig position med hovedet på noget. Løft dine øjne op til loftet, så de er spændte. Træk vejret dybt, og hold vejret i et par sekunder, og træk derefter langsomt ud. Slip dine øjenlåg og hold vejret. Gentag denne procedure, men vær helt afslappet. Med denne vejrtrækning kan du hurtigt komme ind i en trance-tilstand. For at komme dig skal du fokusere på dine vejrtrækninger og åbne dine øjne.
Trin 3
Sid komfortabelt med dine hænder på knæ eller armlæn. Se på dine fødder og prøv at føle, hvor tunge de er. Kig op i din krop og forestil dig, at hver del af den gradvist bliver blød og tung. Når du mærker tyngden i dine ben, skal du kigge op. Når du kommer til brystet, skal du lukke øjnene og begynde at komme ned, mens du vejer din krop. Mærk afslapningen. I slutningen af denne procedure skal du føle dig som et stort og tungt stenmonument, med denne følelse vil en tilstand af trance komme.
Trin 4
Spil musik med lyden af en afrikansk tamburin eller andet percussioninstrument, der lyder hul og tydeligt. Slukke lyset. Lig med ryggen lige, du kan dække dig selv med et tæppe. Luk øjnene, koncentrer dig om rytmen. Prøv ikke at lade andre tanker komme ind i dit hoved, flet sammen med musikken.
Trin 5
Det er muligt at bestemme, at en person er kommet ind i en trance ved flere tegn: der er ingen kontrol over kroppen, billeder flyder foran øjnene, opfattelsen af tid er forvrænget.
