Mazurka er en national polsk dans, der er blevet udbredt i Europa på grund af sit hurtige tempo og hyppige accenter, der pludselig erstatter hinanden. Ved at kombinere hurtighed, livlighed med samtidige lyriske bevægelser tiltrækker mazurka et stort antal menneskers opmærksomhed og efterlader ingen ligeglade.
Er det nødvendigt
- - sportsbeklædning
- - stort spejl
- - musik.
Instruktioner
Trin 1
Tag behageligt gymtøj på, og stå foran et stort spejl. Hvis du beslutter at lære at danse en folkemazurka, skal du ikke glemme, at denne dans ikke indebærer at udføre et bestemt sæt bevægelser; dansere kan improvisere og komme med nye elementer og bevægelser under dansen.
Trin 2
Lær de grundlæggende bevægelser i denne dans. Et karakteristisk træk ved mazurka er slagene fra hælen på hælen, hoppetrin og tasterne, dvs. skarpe bevægelser af fødderne i slutningen af bevægelsen.
Trin 3
Lær at springe trin. For at gøre dette, forestil dig at du krydser en flod og hopper fra en sten til en anden. Husk bevægelserne på alle de muskler, der er involveret i at udføre denne handling. Start med en lille afstand mellem "stenene" og øg den gradvist. Når du gør dette, skal du prøve ikke at bruge dine hænder. De skal være afslappede. Forestil dig endvidere, at der er en genstand på hver sten, og inden du står på den, skal du skubbe denne genstand med et skub. Når du hopper, skal du hurtigt trække dit bagben og rette din ryg.
Trin 4
Øv dig på mazurka-trinnet. Det har et simpelt layout. Skub fremad (eller til siden) med din arbejdsfod en gang. Tryk hælen på arbejdsbenet på to med hælen på den understøttende, mens arbejdsbenet "kastes" fremad (eller til siden) i luft 4 (eller 2) position. På tre - et let spring på støttebenet, trækkes arbejdsbenet udstrakt fremad til støttebenet i 3. luftposition.
Trin 5
Prøv at ramme hælen med din hæl. Stansning af hælen med hælen kan kun efterlignes. Det vil sige, at reel hælekontakt muligvis ikke forekommer.
Trin 6
Lær det vigtigste trin. Denne bevægelse udføres i 2 søjler. Den første foranstaltning indeholder 3 handlinger. Tag et langt, glidende skridt til venstre med din venstre fod en gang. På to erstattes højre ben med venstre ben i 1 position. Drej dine fødder tre gange med sokkerne indad, tag hælene til siderne. Den anden foranstaltning består af 3 handlinger. Sæt dine fødder ad gangen i 1 position og slå hælen med hælen. Pause i to og tre.
Trin 7
Improvisere ved at forbinde de lærte grundlæggende dansetrin. Mazurka er et par dans, hvor hovedrollen tilhører gentleman. Efter at have lært de grundlæggende elementer, skal du øve dig i at danse parvis.
