Ballet er en særlig form for klassisk dans. Balletdansere ser slanke ud, og nogle gange ser det ud til, at de i tilfælde af stærk vind simpelthen kan føres væk langt væk. Faktisk skjuler al denne harmoni års arbejde, træning og betydelig styrke af arme, ben, ryg. Dansere har en tendens til at have endnu stærkere ben end atleter, fordi de arbejder for udholdenhed, ikke optegnelser. Ballerinaer begynder ikke at danse på pointe med det samme. År med hård træning går først. Dansere vænner sig til konstant hård hud og smerter i benene. Med konstant arbejde med pointe er deformation af fod og tæer uundgåelig. Dette er de professionelle sygdomme hos balletdansere.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du beslutter at øve ballet, skal du ikke glemme de ubehagelige aspekter af dette erhverv, der er forbundet med sundhedsproblemer. Selvom hver virksomhed har sine fordele og ulemper.
Trin 2
Du kan lære at danse på pointe i næsten alle aldre. For at komme i gang skal du mestre de grundlæggende balletpositioner uden pointe sko. Der er kun fem hovedpositioner, men alle efterfølgende trin er baseret på dem. Så først skal du mestre det grundlæggende i koreografi. Lav en ekstra ben træning på samme tid. Pump dine rygmuskler op, da hovedbelastningen under dansen ligger på din ryg.
Trin 3
Når du har overholdt det grundlæggende i koreografi, og du har tilstrækkeligt trænet dine ben og ryg, skal du fortsætte direkte med at forberede pointe danserne. For at gøre dette skal du deltage i balance træning. Lær at opretholde balance lige ved hånden. Gør dette i 2-3 søjler til at begynde med. Prøv at balancere i forskellige positioner.
Trin 4
Gå derefter ind i første position, hæv dig på tæerne. Sørg for, at benets bøjning er vinkelret på gulvet. Prøv at gøre det samme med hvert ben separat.
Trin 5
Som en anden øvelse til at forberede dig til at danse på pointe skal du sidde med dine ben udstrakt foran dig. Prøv at bevæge dine fødder og derefter tæerne uden at belaste andre dele af dit ben. Kun fødderne skal arbejde.
Trin 6
Inden du danser på pointe, ælt dine fødder meget godt og sørg altid for, at benet er strengt vinkelret på gulvet. Ellers har du problemer med din balance, ryg og fødder.
Trin 7
Tag dig tid, husk at jo bedre du er forberedt på det næste trin, jo lettere bliver det at gå igennem det, og jo hurtigere kan du begynde at mestre det næste. Hast vil uundgåeligt føre til skade, skuffelse. Sig derfor mod resultatet og ikke på hastigheden af dets opnåelse.
