Foxtrot er en europæisk balsaldans, der blev populær i begyndelsen af det 20. århundrede. Foxtrot-elementer er stadig relevante i dag, de bruges under en langsom dans parvis. Dansen tiltrækker på samme tid med sin lethed, nåde og elegance.
Instruktioner
Trin 1
For at lære foxtrot skal du vælge passende langsom musik som blues. Prøv at tage fire skridt fremad og spring lidt op med hvert trin. Overvej dette: et - højre ben fremad, to - fjedertrin osv. Brug den samme analogi til at tage fire trin tilbage. Da foxtrot er en pardans, skal du følge disse trin parvis. For at gøre dette skal partneren tage damen i hånden og tage hende til siden på brysthøjde og med den anden hånd holde partneren bag ryggen over taljen. Partneren lægger sin frie hånd på hans skulder. Hvis partneren starter med venstre fod, så henholdsvis partneren med højre.
Trin 2
Foxtrot danses i en cirkel mod uret. Drej 45 grader til venstre og tag to fjedrende skridt fremad (tæll: en-to, tre-fire). Derefter skal du dreje til højre 90 grader. For at gøre dette skal du på tællingen af fem tage et skridt til venstre og dreje til højre, seks - sæt din højre fod. Tag derefter to langsomme skridt tilbage med din venstre fod, så for en optælling på fem - drej til venstre 90 grader med din venstre fod, for en optælling på seks - sæt din højre. Gentag derefter disse bevægelser parvis.
Trin 3
For at øve den næste bevægelse skal du stå med ryggen til midten af cirklen og overføre din vægt til din højre fod. Tag den venstre til venstre for en optælling og læg den på tåen, på en optælling af to - drej kroppen 45 grader og læg din højre fod forsigtigt på hælen. Når du tæller tre eller fire, skal du flytte din torso til højre (for at gøre dette skal du sænke din højre fod til gulvet) yderligere 45 grader. Fem til seks - placer din venstre fod. Tæl rytmisk.
Trin 4
Gentag denne bevægelse tre gange mere. Hvis du gjorde alt korrekt, skulle du være på det samme sted, hvor du startede trinnene. Gentag derefter bevægelsen parvis. Din opgave er at gøre en fuld drejning. Forresten kan det gøres i to såkaldte trin, dvs. gentage denne bevægelse to gange, hvilket øger trinens bredde. Kombiner alle bevægelser og dans dem til musikken. Sekvensen kan varieres efter partnernes ønsker. Det vigtigste er at lytte til musik og "flyde", overgive sig til den blide og elegante pas fra den europæiske foxtrot.
