Trængsel i oversættelse fra engelsk betyder "crush". Under dansen tiltrækkes partnere fra hinanden. På grund af bevægelighedens enkelhed og optællingen med fire bjælker kan du danse trængsel til næsten enhver musik.
Instruktioner
Trin 1
Begynd at øve denne dans med en grundlæggende bevægelse. På bekostning af "en" tager parret et skridt mod hinanden, partneren - med venstre fod og partneren - med højre. På optællingen af to satte begge den anden fod. Ved optællingen af "tre" skubber parret "fra hinanden", dvs. tager et skridt tilbage: partneren - igen med højre fod, partneren - med venstre. Da dette er en dans, ikke et trin aerobic, skal du føje hoftebevægelser til hovedbevægelsen, for eksempel en klassisk vandret figur otte.
Trin 2
Da trængsel ikke har nogen strenge regler, tilføjer hvert par deres foretrukne dansetrin: drejninger, bøjninger, understøtninger, vendinger. Trængsel er en lidenskabelig dans, så partnere har brug for at lære ikke kun at føle hinanden perfekt, men også at deltage aktivt i rollen som leder og tilhænger. For eksempel under vridning, når partneren er "i armene" på partneren med ryggen mod ham. For at udføre denne bevægelse skal du trække damen mod dig gennem den hævede venstre hånd. Twisting fortsætter leddens svingning fra side til side (overførsel af kropsvægt fra et ben til et andet) med lette knebøjninger.
Trin 3
I hele dansen holder partnere hænder. For at vippe, træk din partner mod det næste "skub" mod dig, mens du samtidig drejer 180 grader. Tag din venstre hånd bag ryggen, og højre vil tjene som en støtte for damen. Sænk din partner ned (på dette tidspunkt holder hun din skulder med venstre hånd) og vender tilbage til startpositionen. Bøj hurtigt, men så din partner har tid til at bøje hende tilbage.
Trin 4
Denne dans har et andet navn - "beskidt dans". Faktisk er trængslet meget sensuelt, det er vævet af berøring og er designet til at understrege partnerens skønhed og nåde. Lær mere komplekse dansemønstre under tilsyn af en professionel, og du vil blive forbløffet over, hvor hurtigt du vil løsne dine bevægelser, og din krop vil få en hidtil uset fleksibilitet.
