Volleyball er et af de mest populære holdspil i verden. Hun er elsket for sin hurtighed, styrke, list og nåde. Et vellykket spil er utænkeligt uden kvalitetsuddannelse, både professionel og amatør. Hvordan træner man et volleyballhold?
Instruktioner
Trin 1
Volleyball tilgiver ikke fejl. Enhver overtrædelse resulterer straks i tab af point - fra forkert overgang af spillere til overskridelse af linjen under servicen. Du skal tydeligt forklare alle reglerne for holdet. Sørg for, at hver spiller forstår dem. Assimileringen af materialet går bedre på en legende måde - vis den korrekte præsentation og den forkerte; spillet uden at røre ved netværket og tab, hvis dets ukrænkelighed krænkes. Du kan kontrollere reglerne på det officielle websted for International Volleyball Federation.
Trin 2
Den vigtigste del af spillet er overførslen i ens egen banehalvdel. Hvis du spiller "nødsituation", vil presserende afleveringer hjælpe med at sende bolden parvis i hastighed. Placer spillerne overfor hinanden. De skal passere bolden ved at skubbe den. Samtidig bevæger deres hænder sig som en fjeder. Med denne regelmæssige praksis kan du gøre dit team hurtigere og mere selvsikker ved første pas.
Trin 3
En god serv kan være point værd og demoralisere en modstander. At spille forskellige typer serveringer giver dit hold mulighed for at kontrollere partituret og forvirre modstanderen.
Trin 4
Power serve hjælper dig med at score point og gøre det vanskeligt at holde. For at træne den kan du øve dig i at kaste bolden op til den maksimale højde efterfulgt af strejker på den (indtil den falder). Denne enkle øvelse forbedrer koordinationen og giver spillerne mulighed for at føle bolden bedre. Derefter kan du gå videre til selve strømforsyningen. Spillerne skal øve sig på at kaste bolden fremad og opad, en hurtig opstart uden at overskride linjen og selve sparket (med en knytnæve og / eller håndflade).
Trin 5
Planlægning (taktisk) levering i dine spillers arsenal vil diversificere mønsteret af kampe, forvirre modstandere. For at øve det skal du give holdet opgaven med at kaste nettet med et lille kast op af kuglen (30-60 cm) og derefter ramme den. Slaget skal ske fra stedet.
