Polonaise er, som navnet antyder, en polsk dans. Det dukkede op i det 15. århundrede som et bryllup. Polonaise var meget populær i mange europæiske lande i lang tid, ikke en eneste bold kunne klare sig uden den. Dansen begyndte med ham. I de senere år er gamle danser kommet tilbage til mode. Den majestætiske polonaise danses igen i luksuriøse haller og på lystige folkefestivaler.
Er det nødvendigt
- - afspiller med højttalere
- - en disk med en optagelse af en polonaise;
- - et værelse med et stort område.
Instruktioner
Trin 1
Grundlaget for enhver dans er et skridt. Polonaise-tonehøjden giver den en særlig højtidelighed. Forestil dig, hvilken side af dig din partner vil være på. Benet, der er tættere på ham, når du står ved siden af ham kaldes det indre ben. Ved det første trin vil det være referencen. Løft det udvendige ben, og før det frem, mens du sidder på huk på støttebenet. Det ydre ben er placeret på tåen. Det andet trin udføres med det indvendige ben uden nogen squat, men det føres også over til tåen. Det tredje trin er med det udvendige ben på en fuld fod.
Trin 2
Den anden "cyklus" begynder med det indre ben. Samtidig er støtten ekstern, og det er nødvendigt at sætte sig ned på den. På samme måde som i det første tilfælde føres benet frem til tåen. Det andet trin udføres også på tåen, det tredje - på fuld fod.
Trin 3
Når du mestrer trinnene og vigtigst af alt lærer at udføre dem til musikken, lær de grundlæggende konstruktioner. Det er bedre at gøre dette med en partner eller endda en gruppe, fordi der er mange omlægninger i polonaisen. Prøv at gøre promenaden sammen. Vælg et blypar, der bevæger sig i en retning mod urets cirkel. Alle andre par følger hende. Vær særlig opmærksom på placeringen af dine hænder. Mod slutningen af promenaden danner danserne en søjle, der passerer gennem midten af hallen eller rydder.
Trin 4
Dansfigurer kan annonceres, som det ofte blev gjort på bolde. Annoncer en korridor. Det første par konvergerer, vend dig mod resten af danserne og gå langs midten af søjlen til enden af hallen. Derefter gør det andet par det samme, derefter det tredje og så videre, indtil alle deltagerne er bestået. Par i slutningen af hallen bevæger sig gennem en til venstre og højre.
Trin 5
Efter korridoren danner parret to søjler på siderne af hallen. Den næste grundform er tværstangen. Par stiller op i kolonner, der begynder at bevæge sig mod. Deltagerne går ind i intervallerne i den kommende kolonne. Derefter bliver danserne par med de samme partnere og fortsætter med at bevæge sig og stiller derefter igen i to linjer.
Trin 6
Så begynder kvindens solo. Partneren flytter til den anden dame, der står overfor partneren, som på dette tidspunkt også går til en anden herre. Soloen fortsætter, indtil de to damer mødes. De går til den herre, der står overfor dem og går rundt om ham mod uret, hvorefter alle vender tilbage til deres par. En anden figur - damerne omgår herrene. Partneren knæler ned og løfter hånden. Partneren omgår ham fire gange. Som de fleste polonaise-bevægelser udføres dette mod uret.
