Du kan komme til fri dykning på forskellige måder. Nogen beslutter efter lang overtalelse fra venner og kan så simpelthen ikke nægte at dykke. Nogen kunne lide de tematiske film om frit dykning. For eksempel film "Et åndedrag". Andre begynder at blive afhængige af dykning efter spydfiskeri. Stierne er forskellige. Men alle fritagere har en ting til fælles - ønsket om at dykke. Så hvad er brugen af frit dykning?
Fridykning er en type dykning, der indebærer at holde vejret. Dette er det, der gør det forskelligt fra en så populær aktivitet som dykning, der bruger ilttanke.
Fridykning er også forskellig fra snorkling. Den anden type aktivitet indebærer, at du skal dykke ned til en dybde på højst 20 cm. den maskerede person har evnen til at trække vejret kontinuerligt. I frit dykning skal du dykke med vejret og ikke have adgang til ilt. Erfarne atleter kan bruge op til 10 minutter under vandet. Ved fridykning er rekorden for statisk vejrtrækning 24 minutter og 11 sekunder.
Hvorfor er denne aktivitet nyttig?
De sundhedsmæssige fordele ved frit dykning
- Alle muskelgrupper er fyldt. Selv de mindste fibre er involveret i nedsænkning.
- Åndedrætsholdende træning har en positiv effekt på udholdenhed.
- Der er en stigning i lungevolumen. Samtidig oxideres ilt i blodet langsommere. Derudover øges resistens over for hypoxi.
- Dykning og dykning har en positiv effekt på mental sundhed. Frigivere lærer gennem adskillige træningssessioner at kontrollere deres følelser og vejrtrækning. Med andre ord er erfarne atleter i stand til at opretholde et køligt hoved selv i de mest ekstreme og vanskelige situationer og er mindre tilbøjelige til at stresse.
- Dykning kan hjælpe dig med at slippe af med negative, obsessive tanker. Nogle fritagere sammenligner det med meditation. Det er bare, at man i dybden konstant skal opretholde koncentration for at være i øjeblikket. Derfor er der hverken tid eller mulighed for at tænke på problemer.
- Det er værd at bemærke, at hele verden er åben for fritagere, hvis adgang er lukket for mange mennesker.
Kontraindikationer
Fridykning er ikke nyttigt for alle mennesker. Det anbefales, at du gennemgår en komplet lægeundersøgelse inden du dykker. Kun en læge kan fortælle, om fridykning er det værd eller ej. Overvej de problemer, der gør dykning umagen værd.
- Tilstedeværelsen af sygdomme i høreapparatet.
- Du kan ikke dykke, hvis du har en kronisk rhinitis.
- Fridykning bør undgås, hvis du har hjerteproblemer.
- Epilepsi, astma, diabetes - alle disse sygdomme gør dykning farlig for helbredet.
- Du skal ikke erobre dybden i nærvær af psykiske lidelser.
- I intet tilfælde bør gravide kvinder udøve fridykning.
- Hvis du har kroniske infektioner, bør du ikke betragte denne aktivitet som din vigtigste hobby.
Konklusion
Efter udgivelsen af den nationale film "One breath" kan mange have et ønske om at dykke. Der er ikke noget underligt i dette ønske. Stadig er fri dykning smuk. Men det er nødvendigt at tage en ansvarlig tilgang til en sådan hobby. Du skal aldrig glemme dit eget helbred.
Der er ingen kontraindikationer, det anbefales at tage alle de nødvendige kurser og finde en erfaren mentor. Selvstudie vil kun medføre problemer.
