Chakraer er menneskelige energicentre. En persons helbred og hans holdning til verden afhænger af, hvor harmonisk de arbejder. En baby kommer til denne verden som et rent væsen, hans chakraer fungerer perfekt. Men den moderne livsrytme bidrager til deres lukning og blokering. Østlig praksis vil hjælpe en person til at aktivere chakraerne igen.
Instruktioner
Trin 1
Syngende mantraer bidrager til chakraernes harmoniske arbejde. Hvert chakra har sit eget mantra. Det første chakra - Muladhara - ligger lige under kønsorganerne. Mantraet i Muladhara er LA. Det andet chakra - Svadhishthana - dækker underlivet. Mantraet er DU. Manipura-chakraet er placeret i navleområdet. Aktiveret af lyden fra PAM. Det fjerde chakra - Anahata - er koncentreret i området af solar plexus. Brug Yam-mantraet til dette chakra. Vishuddha Chakra ligger i nærheden af strubehovedet. Lyden af HAM letter åbningen. Det sjette chakra - Ajna - ligger i området "tredje øje". Det aktiveres af mantraet AUM. Sahasrara er det syvende chakra, der ligger lige over hovedets krone. Dens maksimale aktivering finder sted, når andre chakraer fungerer i fællesskab, og en person har fundet indre fred og harmoni med verden.
Trin 2
Det er nødvendigt at synge mantraer i et behageligt miljø. Det er bedre, hvis du er alene i lokalet eller med ligesindede, der stræber som dig til harmoni med universet. Sid i en behagelig meditativ position, luk øjnene, fold fingrene på begge hænder ind i Jani Mudra (tommelfinger og pegefinger rører hinanden, resten af fingrene er rettet). Først skal du fokusere på din naturlige vejrtrækning, observere hvordan du tager hver indånding og udånding. Når alle tanker forlader din bevidsthed, og dit sind er helt ryddet for hverdagens bekymringer, skal du begynde at synge mantraer. Hvis du ønsker at handle på alle chakraerne på én gang i en øvelse, så chant mantraerne, startende med Muladhara og slutter med Sahasrara. Du kan også påvirke et chakra i en session, hvis du føler en blokering i den del af kroppen, som det er ansvarlig for. Syng med glæde, opløs dig i din egen stemme og lyd fyldt med gammel energi. Når du er færdig med at synge, skal du sidde lidt længere og lytte til fornemmelserne i din egen krop.
Trin 3
Brug meditation til at aktivere chakraerne. Efter at have indtastet en meditativ tilstand skal du fokusere på kønsområdet - Muladhara. Prøv at forestille dig en rød energikugle. På samme måde skal du flytte fra chakra til chakra, idet du observerer intensiteten af hver enkelt farves farve. Svadhishthana er orange, Manipura er gul, Anahata er grøn, Vishudha er blå, Ajna er lilla, og Sahasrara skimrer med alle regnbuens farver. Hvis det lykkedes dig at forestille dig alle syv chakraer, og farverne var lyse nok, så fungerer de harmonisk. Hvis nogen af chakraerne tværtimod forblev grå, skal du være særlig opmærksom på deres aktivering. Kom gradvist og bevidst ud af meditation.
