I hinduisme og buddhisme betragtes hjertenahakraet Anahata som kærlighedens energicenter. Det er placeret i midten af brystet og er et af de 7 centre, der er placeret langs rygsøjlen. Hjertechakraet harmoniserer livet, lindrer angst og tristhed og er centrum for ubetinget kærlighed. Hvis Anahata ikke afsløres, er en person bekymret over sygdom, depression, utilfredshed med sig selv og livet generelt. For at genvinde din glæde skal du åbne dit hjertechakra.
Instruktioner
Trin 1
Sid på en stol eller pude på gulvet, ret din ryg, og træk dine skuldre tilbage.
Trin 2
Placer din venstre håndflade på din højre side, og tryk dine tommelfingre sammen med puderne. Placer dine håndflader i midten af din krop på hjerte niveau. Koncentrer dig om dine tommelfingre, føl hjerterytmen gennem dem. Forbliv i denne position i 5 minutter, hold koncentrationen.
Trin 3
I samme rækkefølge skal du placere håndfladerne på brystet og lukke øjnene. Føl varmen fra energien i brystet under dine hænder. Med fantasiens kraft giver du det grønne toner (for eksempel smaragd), gør det til lys. Mærk energien komme fra dit hjerte, gå gennem hele din krop og tilbage til dit hjerte igen. Oprethold denne tilstand, så længe du har det godt, eller i det mindste så længe du kan.
Trin 4
Spred dine arme til siderne, forestil dig at energien i hjertechakraet, farvet i smaragdtoner, flyder fra fingerspidserne og fylder universet. Lad denne energi, dette lys absorbere den medfølelse og kærlighed, der findes i universet, og placer dem i dit hjerte. Hjertechakraet i dette øjeblik, hvis du gør alt rigtigt og fra hjertet, skulle åbne.
